因为别鼻炎困扰，想起了孙导的一句话：鼻炎乃是傲慢所致，而打坐可以打开生病的这个装置，达到治疗鼻炎或其他疾病的效果。

在鼻炎又复发，痛苦之际，很多药和方法都无效。故而想到了打坐。

今天早起打坐半个小时，采用单盘的方式。由于鼻子不透气儿，所以刚开始的时候并没有一个好的感受。

现在想来，刚开始打坐的时候也很难集中注意力，所以鼻子怎么都不怎么舒服，都不怎么顺畅，很难观到呼吸。

大约过了十分钟左右，思绪开始集中能够去一直关注呼吸，鼻子也开始通畅了起来。

觉察到自己的思维，一直都会想最近的工作人和事。想到了自己做的这个梦，梦中有很多人很清晰。

觉察到自己的情绪，开始的时候是浮躁的，后来慢慢平复。

觉察到自己的身体，开始的时候是不舒服的，慢慢的开始顺畅，腿开始有麻的感觉。

总体来看，当把注意力集中在呼吸上时，人的身体会有一种非常舒服的状态，30分钟似乎也没有那么久。

今天打坐稍微感觉有些凉，晚上打坐开始要披一件衣服或毛毯。

从今天打坐回看自己目前的状态，其实有相似的地方。开始的时候很浮躁，怎么都静不下来。人在不静的状态下，很难聚焦一件事也很难达成既定的想要的成果。…

最近一直在读宗萨蒋扬钦哲仁波切的《八万四千问》，它深深的吸引了我，它不像正规经文那么晦涩难懂，而是用白话接近自然生活的角度讲述人生奥秘。

其中专注于打坐的训练是非常好的提升自己觉察的方式，是可以让人心调柔的法门。

每天让自己有那么一段时间独处，专注于专注的训练，坚持下去，一定会有不一样的收获！