源淼老师说：“单纯的头脑，聪明的身体，空灵的心。”身体是灵魂的圣殿，智慧地喜爱自己，从爱自己的身体，觉察自己的身体，相信自己的身体开始。
你是否认认真真看过镜子中的自己？你对自己满意吗？很多人都会看到自己脸上的雀斑和皱纹，觉得自己的眼睛不够大或鼻子不够挺，看到自己的腰粗或者臀部不够翘等等；真正能够欣赏赞叹镜子中的自己的又有几个人呢？身体给我们提供全部的支持，也有超强的忍耐力，肝脏即使只有四分之一能正常工作，它就会全力以赴地去运转，等身体有痛等反应才会惊觉。因此发现问题时往往不可逆转。有多少次我们为了满足自己的口腹之欲而吃进去很多身体并不需要或者甚至不利于身体健康的东西呢？有多少次我们为了工作和学习把自己睡眠的时间一再压缩一再往后推呢？我们的身体，我们所有的器官、神经系统、血管和细胞都默默支持着每个人，除了在不舒服的时候我们会马上迫不及待地去医院看病，平时又得到我们多少的关注和感谢呢？活着就会有呼吸，又有多少人对自己的呼吸有觉察呢？
与其无知无觉地活着，不如用身体去全力感受生命的韵律，感受情绪的变化，去探索身体的一切可能。你的身体，会带你找到一切答案。有些人，他们的生命充满活力，看上去比同龄人更年轻。他们比一般人更觉知自己的身体，关注自己身体的节奏，连一呼一吸的起伏，他们也会感受和观察。对他们来说，身体是和这个世界交流的最重要的连接，身体里的呼吸、流动和声音，都决定了和世界交流的质量。带着觉知的呼吸，会随时随地让你回到当下。
智慧地喜爱自己，可以以身体为入口，自觉觉他。瑜伽就是连接相应组合，在习练喜乐瑜伽的过程中和自己的身体、意识和呼吸深度链接。
