（一） 接纳坏心情
我自己的感受永远是最重要的。我要照顾好自己，才能照顾别人。人的一生，要过有创造性的生活。活成自己，才不枉此生。
每个人有不同的感受，不同的情绪，有不同的世界。一定程度上，我的情绪我的感受就构成了与众不同的我。永远相信自己的情绪，相信自己的感觉，世界本是这样多彩，并无所谓对错。接纳自己的情绪，才能真正的照顾好自己，过好有创意的生活。
以上这些感悟一次比一次强烈，我相信他能一点一点改变我三十岁以后的生活。
（二）温柔的等待潮水褪去
坏情绪跟好情绪一样，像潮水，会褪去。在这之前，可能汹涌澎湃。除了温柔的抱抱这情绪，在等待的时日里，我还能做些什么吗？
首先，不要乘浪伤人。数不清的事实告诉我们，坏情绪来的时候如果没有控制住自己，伤害了别人，接踵而来的总会是害人害己之后的追悔莫及。
在不伤害别人的前提下我们就可以创造性的做些什么了。
打打沙袋？看会书？逛逛街？吃吃东西？跟好友聊聊天？找一些可能让自己高兴一点，舒服一点的人或者事，远离那些不喜欢我们，我们不喜欢的人或者事……
所有这些再加上“时间”，和对自己的无条件的爱，相信我温暖的陪伴会让自己等来潮水褪去。
在这之前，就让我坚持以一颗接纳的心，一直温柔的抱着自己。
（育儿育己，想接纳孩子要先学会接纳自己，想帮助孩子与坏情绪和谐相处，要先教会自己。文章第一部分的感悟主要来源于育儿书籍的学习，而第二段是学习给儿子看的绘本得到的体会~）
