这本书给了我很多启示，希望对你们也有帮助。
书名：《游戏改变世界》
作者：【美】简·麦戈尼格尔
01
本书出版于2012年，主要说的是：如何利用游戏的力量，解决现实生活遇到的问题，从而提升幸福感。
作者是美国著名的未来学家——简·麦格尼格尔。她身兼数职，拥有多项头衔：世界顶级未来趋势智库“未来学会”游戏研发总监，美国著名交互式娱乐服务公司42 Entertainment首席设计师，全球产值达604亿美元的视频游戏行业大使等。还曾被脱口秀女王奥普拉誉为“全球最令人惊叹的20位女性之一”。
她在书中所写的许多内容，一定程度上颠覆了一般人对游戏的认知。
想起当初我收藏这本书的初衷，就是想拓宽思维边界：从游戏的角度看人生，会有哪些不一样的视角？或者会有哪些借鉴意义？
我本身不爱玩游戏，但喜欢看一些游戏解说视频。也就是，比起自己玩，更喜欢看别人玩。
主要是因为从中能发现很多乐趣。不是对游戏本身感兴趣，更像是一种观摩别人的游戏人生的心态。
而这本书，让我对游戏思维有了更多认识，仿佛许多人生困境，皆可用游戏思维来解决。
此外，本书还提到诸如“心流”、“社会临场感”这些概念，因辅以大量实践事实来说，并不显枯燥，反而让人很有代入感，因为这都是我们日常会遇到的情况。
什么是“心流”？
这是一种心理学概念。简言之，是指全身心投入某事并享受其中的状态。
且人一旦进入心流状态，就会长久停留在那里，越投入做得越好，做得越好就越投入，获得一种良性循环。
这种状态，在我看来，有点类似五千米长跑时，人在咬牙撑过最累的极点后，继续跑，反而越跑越轻松的那种情况。
很多人会在极点前就坚持不住，越跑越慢甚至直接放弃，少数人才能体会到极点后的感受。
所以，普通人与学霸学神的差别之一，就在于心流状态的多寡。对于绝大多数人来说，学习都无法像游戏那么容易进入心流状态。
至于“社会临场感”，更常见。
它指代一种与其他人共享同一空间的感觉。
这么说有点抽象，举个例子吧，比如——
社群。
在如今这个知识付费时代，各种学习社群层出不穷。当你加入一个社群，就算不参与任何交流，依然独来独往，但毕竟身处集体，而这个集体的大家又有着相似的目标，互相理解认可，你还是会不由自主有一种融入感。
这就是社会临场感。
就像书里《魔兽世界》的玩家所说：“这是一种‘在这个世界上并不孤单’的感觉。”
在线的学习社群模式，对于某些性情内向不擅交际者来说，简直是福音。
因为这就是所谓的“一起各自玩”，不用逼自己合群，依然可以一起玩，并享受到团结他律带来的好处。
我原本也很内向，尤其怕生，但参加过几次社群后，渐渐有了变化。
一是网络的匿名性让人自在，二是面对一群可爱的志同道合者，很难忍住不交流。
02
这本书还有一个很触动我的点是——作者本人的自救事例。
作者曾因脑震荡迟迟无法痊愈而差点陷入抑郁，因为这期间她不能读不能写，几乎什么事都无法做。
身为一个脑力创作者，如果再也无法用脑，这该是多么绝望的一件事。
所幸后来，她想到了游戏，研究出3条复原策略：
1、设定目标，专注进展
2、得到家人朋友的支持
3、学会解读自己的症状
又发现，这3条策略与优秀的多人游戏的本质一样：有明确的目标，跟踪自己的进度，在做好准备的时候解决愈发艰巨的挑战，并跟喜欢的人保持联系。
于是，她直接设计出一款针对性的游戏模型，开始利用游戏积极自救，并最终取得了良好成效，还影响了许多有类似困扰的人。
作者本人的这个自救事例，给我很大的启发。
因为几年前，我也陷入过一个人生低谷，差点走不出来。那时没有很好的自救方式，更无法寻求外力，到底是怎么度过的，至今回想不起来，记忆仿佛缺失了一大块。
只能推测，大概身体自发启动了某种自我保护机制，将灰暗部分回避掩藏了起来。
如果我也能拥有游戏思维，懂得如何获得“能量块”，如何解锁一项项微不足道的成就，细分步骤，量化任务等等，或许，那段痛苦的时光不用持续那么长时间，感觉像被人偷走了一般。
最近听核聚老师（北大博士后）的低谷课程，意识到，人生其实时时刻刻都会陷入低谷。
但所谓的低谷，很多时候可能只是因为太过无知。
当你懂得越来越多，看世界的角度和维度发生巨大变化，感受就会完全不一样。
尽管发现自己无知也挺挫败，但神奇的是，同时又释然许多。
03
人为什么容易沉迷游戏？却不容易沉迷学习？
因为游戏有明确的目标、规则，和具体的任务安排，无论成败，进度多少，都会给玩家即时反馈，成就感来得容易，失败了重新开始也很容易。
简单来说，人们在游戏中，更能感受到自己的存在和价值。
学习则不同。
当我们在学习一项技能时，从零基础到专业化，注定是一条远征之路。
而在这漫长的学习过程中，很少会有即时的积极反馈，久而久之，人自然很容易倦怠。
更遑论，一个人对自己做事的最终目标常常是模糊的。很多时候，你只知道自己不要什么，很少知道自己要什么。
挂在嘴边的想要什么，其实不一定就是你真正想要的。
也许只是过过嘴瘾，随便说说。
而就算有了明确的目标，你还得有明确的实施计划，并严格执行下去，事情才能成功的可能。
周而复始的“开始-中断-重来”，只会把一个人的自信动力一点点消磨殆尽，直到再也无法振作。
心理学教授索尼亚·柳博米尔斯基说：提高人们日常生活质量最快速的方法，就是赋予人们具体的目标，一件可以去做又能保有期待的事情。
“一旦明确的目标和特定的任务联系起来，我们就有了目的感，就有了十足的冲劲。”
这也是大多数优质游戏——如《魔兽世界》——让人迷恋的很重要的一个方面。
其实，现实生活也一样可以借鉴这种游戏思维和模式。
立下目标，定好计划，这两步并不难做到，难的是之后的一切。
大多数人在日常的学习或工作中，最常面对的就是：毫无进展、毫无成效。
实在很容易令人沮丧。
但《游戏改变世界》却从游戏视角告诉我们：胜利往往终结乐趣，而失败维持乐趣。
没想到吧，游戏世界里，很多玩家追求的并不是胜利，事实上，他们多数时间都在经历失败。
那为什么他们不仅不沮丧，反而越挫越勇，更加沉迷呢？
这就引出了另一个概念：有趣的失败。
有趣的失败，也就是充满希望的失败，那只会让人更积极。因为人们会不断想着：下一把一定过！
就像在驴前头吊根胡萝卜，驴看着那胡萝卜在眼前晃啊晃，每次都感觉差一点点就能吃到。
这种“只差一点”的诱惑，对于任何人，都很难抗拒。
在现实中也一样，适度的失败反馈其实是一种奖励，失败得越多，就会希望做得越好。
所以重点在于我们自己如何看待失败。
只要不是真正超出能力范围的难题，日常的失败太正常不过了。
适度的失败，甚至有助于培养情感耐力，让你变得更能坚持，更有韧性。
除了对待失败的态度，我们还可以学习游戏里的奖励机制。
比如每掌握一个知识点就允许自己玩上半小时，每完成一次作业就奖励自己喝杯奶茶？无数实践证明，类似这种小小的奖励机制，有助于提高做事效率。
其实，无论时间管理还是学习方法，网上一搜一大堆，没有孰优孰劣，只看是否适合自己，能否运用自如。
很多东西，你看过了听过了就算，不去践行，那看再多听再多，还是只能原地踏步。
不试一试，永远不会知道自己身上会发生什么改变。
