2016.10.5 至今，一眨眼，有规律的跑过近三年：
第一个三年，第一个1500公里
跑程（加上在跑步机上跑的距离，没有记录）应该超过1500公里，大致相当于从上海至广州的距离：
上海至广州约 1435 公里
前两年的长跑次数比较多，9次半马，1次全马；近1年有偷懒的迹象，一次长跑的记录也没有。
2019年10月4开始，第二个3年的跑步与提升计划：三十公里一本书 ~ 一个月跑30公里，精读与分享一至两本经典书籍。这样，3年后可以读完52本书，构建比较完善的知识体系。
书单如上，补加三本《当我谈跑步时，我谈些什么》、《追风筝的人》与《挪威的森林》。至于怎么看书， 用思维导图把书的内容梳理出来当然很好，但显得过于认真？阅读更应该是一个自我对话、轻松休闲的过程：用笔写写划划，抄抄经典的片段可能更适合呀。
新的开始。
