本来计划去保养，顺便跑个范歧路，4:00点早早打了起床卡，起来晃悠了一会儿，还是又躺下，好在自己的愧疚心，没有睡太久，7:00多起来，看看天亮了，不想晒着去跑步，看看天气预报，又不想去保养……

天气不好，如果下雨，路面湿滑，范歧路大概会很危险……

原定计划取消。

这一天好在调整了进食，最近真的有点放任自流啊，吃了很多小甜点；比格也已经去了两次，感觉吃一次，应该三天不吃饭才对。

今天就当第一天吧，喝清肠茶，没有进食碳水，若干颗坚果，一根黄瓜，一根西红柿，两根香蕉。

19:00中去遛车，感觉这是我每天必干的事，除非有活动，遛了两圈，把车放好回家穿戴，同样的位置又去跑步14km，还算舒服~只是夜跑就会晚睡……