五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕
团名:6.1
日期:2024.8.19
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天在语言上进步的是看到孩子和爸爸沟通语气很平稳，没有带着情绪去沟通孩子的眼神，虽然没有直视爸爸，但是我能感受到孩子内心的强大。一点一点的变得更有力量了。这一刻我及时给了孩子鼓励，让孩子看到他进步的点，还可以再提升的点。孩子感受到了被看见特别开心。
2、儿子说和爸爸之间有一些小矛盾，说出来的时候孩子是有一些小情绪，我更多的能去理解到他，换位思考，发现自己更灵活了，让儿子去挑战做游戏的方式，去看到每天老爸进步的点。去让他们彼此看到优点，这样小矛盾也会被融化。
3、发现自己越来越有方法，越来越能平静的解决问题。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、高燕赞美你每天坚持锻炼身体。
2、高燕赞美女遇事更灵活冷静。
3、高燕赞美你在自己定的小目标完成过之后，每天会及时给自己一个奖励。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、自己定的目标差距是在现在很知道也是往这个方向走，就是时间的问题。
2、把家庭的公约定下来过之后，我们大家一起向这个方向每天互相检测。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天在浴室的时候晚上做一个回顾，接下来当天发生的事情在情绪里面，下次遇到这样的事情我该怎么做？
2、让自己有一个清晰下意识的目标。越来越有能力解决问题。
燕子赞美你现在说话越来越能掌握住语气，语调还有眼神了。以往你的模式遇到不管是谁的事情，你都会挺身站出来，认为这些事情都跟我有关系呀，因为这边是我的儿子，那边是我的老公，他们都是我的，我把我变成了他们的后备力量，所以我现在很清晰我要去做什么，把我处理出来，我要先关心我自己，先爱我。现在的小孩把我自己的内心滋养了，开心了，我才有更多的爱去帮助别人。
自己有了能力，有了爱，内心是充盈的时候才会去带着情绪稳定，开心喜悦的去处理问题，每天就带着这样的状态，很轻松，能聆听到每个人发生背后边的原因和动机。
每个人都有自己的想法，所以我们看不到的时候不要去忙的给予指教，每个孩子都有自己的选择，我也尽量去学会尊重，允许，接纳。我相信自己会越来越好，因为我的内心里头有一个愿就是我一定要改变我现在说话的语气和表达不带的情绪就是让自己处在一个很平静的状态去解决问题。这样只会让对方感受到爱的力量，而不是只在世上感受不到人的关爱。
