思考：

过度补偿和过度反应是指？

过度补偿是指，感觉倦怠的时候，选择去休息的方式来消除疲劳，而不是选择去运动的方式。

过度反应是指，在轻微压力下，人们工作意愿会更强，更积极，在安稳舒适放松的环境下，人员工作反而会懈怠。

过度补偿和过度反应是好是坏？

过度补偿和过度反应又好又坏，不能绝对，

好的方面，

1、促进创新，像伟大的罗马政治家监察官老加图，就将安逸—几乎任何形式的安逸——视为通向堕落的道路。他不喜欢所有轻易就能获得的东西，因为他担心这样会削弱意志。而且，他担心这种弱化意志的事件影响的不只是个人层面：事实上，整个社会都会堕落。想想看，当我在写这些文字时，我们正生活在债务危机中。

2、冗余惊喜，必如冗余不一定无用，它可能非常有用。例如，如果你为了保险起见在仓库中储备了多余的库存，比如说，化肥，恰好由于化肥生产国发生动荡导致化肥短缺，那么你就可以以高溢价出售多余的库存。或者，如果你有额外的石油储备，你也可以在油荒时获取高额利润。

3、传播信息，信息是具有反脆弱性的，湮灭信息的努力比宣传信息的努力更能增强信息的力量。一个典型的例子是，许多人越是为自己辩解，越会越描越黑。

不好的方面

1、会让我们懈怠，没有斗志，没有削减了提升的欲望，比如飞机的自动驾驶。

2、整个世界空前富裕，也承受着空前沉重的债务，靠举债生活。历史记录表明，对社会来说，我们越富有，就越难量入为出。富足比贫困更难对付。

3、感情领域会有一些无法理解的情况，比如折磨人的爱情一样，一些想法也是如此具有反脆弱性，你越是不试图摆脱它们，陷得就越深，越痴狂。心理学家们曾揭示了试图控制思想的过程有多荒谬：你越是投入更多的精力试图控制你的想法，你的想法越能控制你。

过度反应，机制或类似的机制会使我们在有一点点背景噪声的地方更好地集中精力，就好像对抗这些噪声的行为可以帮助我们集中注意力，比如，你去演讲，想让别人听清楚，不应该大声，而应该小声好一点，这样别人才会过度反应，更能集中注意力。学会正确使用过度反应，会对我们有帮助。

过度补偿和过度反应与反脆弱性之间的关系是什么？举例说明。

相辅相成，既有正向作用，又有负面作用，正确作用，可以提高我们的反脆弱性

1、比如，当我们浑身没劲，疲乏的时候，这时候我们应该适当锻炼，而不是休息，可以提高我们的身体素质；

2、被禁的《权利和荣耀》，销量反而超过100万册。

对你有什么启发？（对压⼒、挫折、混乱的看法还和以前⼀样吗？）

在轻微压力下，更能激发我们斗志，就应证了那句古话：“生于忧患死于安乐”，反脆弱性需要平时刻意练习，才能在出现危机时候，临危不乱，迎难而上，愈挫愈勇！

印象深刻的⼀句话是哪句话？

多人，像伟大的罗马政治家监察官老加图，就将安逸—几乎任何形式的安逸——视为通向堕落的道路。

有人说，好马与劣马一起赛跑，最终会越跑越慢，而与更优秀的对手比赛则会越战越勇，并一举夺魁。

这不就是笑来老师说的反向塑造吗？

最沉默寡言的交易员才是最强大的。每个人都应该有足够的自我控制能力，让观众必须努力才能听清，这有助于他们切换到积极的思维模式下。让别人听的清，不是大声说话，而应该更小声。

只有傻瓜才会认为世界上最高的山脉就是他亲眼所见的最高的那座。