一个坏的习惯如同魔鬼，它会引诱你去享受短暂的快感，但是却会给你带来无尽的懊悔。

或许你在夏天吃了一夏天的冰激凌，各种冷饮，感觉这个夏天好舒爽，但是你有想过吗？你的秋天冬天会因为你身上的湿气而病患不断

或许你说了一个谎，一时让你蒙混过关，但最后或许你需要更多的谎言来填补你的漏洞。

那么一个好的习惯如同空气，你可能不会察觉，但是他真是存在，左右着你的行为，让你成为一个你想成为的人，让你周边的家人，伙伴，朋友如沐春风。

如何坚持一个好的习惯那。请在纸上写出你想要养成的习惯，列出你如果养成了，他会给你带来什么样的好处，然后再写上你养成这个习惯的时候会遇到哪些困难，你如果遇到这样的困难，你会采取什么样的行动,最后写上你的计划。

下面我们来演练一下：

习惯：早起早睡，早五晚十

愿景：早上起来我可以煮一份自己喜欢的荷包蛋，阅读一本书，让指尖划过书页，那感觉实在太好了

困难：闹钟响了可是还是起不来，直到快来不及赶车的时候才起来，匆匆忙忙洗漱，连化妆时间，早餐时间都没有，好狼狈

行动：早上用音乐把自己唤醒，起来之后拿起自己写的计划，洗脸刷牙搞卫生，吧自己搞的美美的，煎个荷包蛋，捧上书，如果一个闹钟闹不醒，我要惩罚自己一周内不再淘宝购物，如果遇到手机静音情况，我可以买一个闹钟放在我的卧室门口，声音大的可以让楼上楼下的人都会来敲我家的门。起来没鸡蛋怎么办，每周末给自己设个提醒，买鸡蛋哦，补充蛋白质哦，万一忘了，你可以泡个牛奶或者燕麦，早上补充能量是必须的，最好起来先喝杯温开水哦。。。。。。。

我想有时候并不一定是科学的方法适合你，适合你的才是最好的，大家开始养成好习惯吧