昨天开始戒烟，第一天过得挺艰难的！
下定决心戒烟的时候没有跟其他人说，什么朋友圈监督，每天打卡，对赌也就都没有了。戒烟是好事，没必要去博别人眼球。不过也正因为没跟别人说过戒烟的事，所以昨天还是被迫接了很多烟，不过我都没抽，借口这几天感冒，嗓子不舒服。
全天有两个时间最难熬！第一个是吃完午饭的时候，以前养成的坏习惯，饭后必来一根烟，感觉比任何时候抽都要带劲很多。慢慢的就上瘾了，无论是大脑皮层还是肌肉记忆，都逼迫着我在饭后特想来一根，最后硬扛了下来。第二个是下午五点左右，戒烟有十来个小时了，可能这个点身体感觉到今天好像没补充尼古丁，开始对抗反应了。心里痒痒的，大脑也开始安慰自己:"人生苦短，该抽抽，该喝喝，何必受罪"。但是最终还是顶住了诱惑。
今天是第二天，开始阅读<这本书能帮你戒烟>，书是樊登老师推荐的，之前听过拆书，有过简单了解，计划一周内读完，然后再来分享。
