这是2016年7月13号的分享，仔细一算，已经过了半年多的时间，而我还只是在原地踏步，今日再听一次，瞬间明朗许多，下午又犯了一个明显的错误，真的是太笨了，或许就是这么笨，才要更加努力地去学习吧。

潇洒姐的个人训练秘籍：

一 明白为什么要做时间管理

1 明确自我和目标之间的距离

达到目标，我会怎样／达不到目标，会怎样

（没有目标的人终将在混混噩噩中度过一生）

二  设置目标步骤

⒈分为必要和可能，前者是做不到就没法到下一个目标，后者是可做可不做；

⒉设定截止日期

⒊优先级（安排好重要且不紧急的事先）

三 列出行动者清单

⒈完成某个目标需要的基础准备

⒉罗列出任务

⒊你需要懂得的知识

（立即马上开始就是最好的证明）

四 做不到，坚持从何而来

⒈连续体验5次以上高峰

⒉想象目标达成（可看自己的一生的计划或者生平）

⒊达成一个竞争性的目标

⒋上身法（潇洒姐榜样梁凤仪）

⒌双赢心塑造：锻炼灵魂和肉体（可视化）

⒍对自己的专注程度会决定以多快速度到达

五 针对拖延

一个是习惯，另一个是逃避，尤其是过分关注情绪而去等待，致使最终一事无成。

六  建议

⒈针对之前的方法做自我训练

⒉做一个少年，成长欲望强烈

⒊每天的日程不要安排太满

⒋一个人的办公桌（专注可以让你闪烁高级自我的光辉）

⒌不要说我没时间，那是在证明你无能，也不要说一有时间就去做，那美好的一辈子总院都不会到来。

⒍ 学会80／20选择，做那些20的重要事

⒎利用工作之外的时间成为有趣的人。

（上班时间做你应该做的事，下半后做你喜欢的事）

结语：意志力决定命运，做一个延迟满足，晚吃糖的小孩，专注力会决定你的一生。

（今天是2017年的1月22号，从明天开始个人训练，反复看本篇的内容，争取2017年上半年形成个人秘籍）