文/书雪

最近认识一个新朋友，她问我“你喜欢什么啊？”

灵魂拷问。

我认真思考了很久，忽然发现，我好像没什么喜欢的东西。

不喜欢和苦涩的事情倒是挺多，比如上班，上班被leader骂、加班，加班被leader骂，被leader骂完再继续加班......

不知道从什么时候起，我就扑哧一下泄气了，失去了快乐的能力。面对如此苦涩的生活，这好像挺正常，也不正常。

我决定去找leader请假，说我想自闭一天。然后leader骂了我，准了假，但我依旧很低落。

于是我决定当一天的肥宅，我买了薯片、可乐、麦当劳......连这些似乎没有以前好吃了，我依旧没能快乐起来。

然后我放下了手中的薯片，开始看剧，很没意思。

然后我又打开了上个月通宵肝的游戏，索然无味。

终于，我意识到我失去了快乐的能力——我上一次发自内心的大笑是什么时候来着？

啊，我居然成为了一个快感缺失的人，好凄惨。

快感缺失（anhedonia）是一个法国心理学家里博提出的概念，被定义为“一种无法体验平时喜爱活动的快乐，或者是一种无法去追求、理解、体验和学习快乐的障碍”。

简单来说，快感缺失是一种不能体验到愉悦，或对快乐体验能力下降的表现。

很像大家平常说的“丧”。只不过有些人的丧是暂时的，当事情尘埃落定后，往往能满血复活，失去的快感也能再回来。而有些人的丧是持续的，失去的快感难以恢复。

快感缺失的症状有很多，有的人如行尸走肉般死寂，有的人丧失了对快乐的感知，有的人变得非常麻木……

就像一个整天晒娃的母亲，忽然发现和孩子在一起的时光不再快乐；

比如广场舞领队的大妈，忽然开始讨厌跳舞和最炫民族风；

比如某天我发现辣条没有以前那样好吃了......

这都是些怎样的人生疾苦啊......

快乐的人大致相似，快感缺失的人各有各的凄苦。快感缺失有五种常见的类型，看有没有一款命中你：

1. 完成型快感缺失

这类人完成了某项任务，却不能从中感受到成就感和满足，社畜是这类群体的典型代表。比如一个东直门的社畜完成了今天的工作，冷漠又麻木地下班了，回到了西二旗的家，宛如一个没有感情的工作机器。

让他一件事，状态往往是：事前内心毫无波澜，感觉非常无聊，并且对事情完成后的结果没有任何期待。事情完成后，依然觉得很无聊。

2. 动机型快感缺失

这类人干脆对“做有趣的事情”都失去兴趣，“有趣”似乎已经不足以成为他们做事的动机。

他们的心态会非常佛系，简直无欲无求，甚至连“我花钱请你吃火锅啊”这种诱惑都可以面无表情地拒绝。

3. 社交型快感缺失

这类人更习惯于独处，不想交朋友，基本和社交活动绝缘。这类群体与社交恐惧者有很大的重合，社交不仅不能给他们带来快乐和满足，反而会让他们觉得非常焦虑。

4. 特定音乐快感缺失

他们并不抗拒听音乐，但却不觉得听音乐是件快乐的事情，也无法从中获得快乐。

关于快感缺失的产生原因，脑神经科学提供了这样的解释：人类大脑的前额叶皮层中存在一个奖励系统，它分泌的多巴胺会使人感受到快乐和满足。如果多巴胺的作用被抑制，奖励系统也随之崩溃，人们就难以感受到快乐。

相关的，快感缺失还可能与很多精神疾病有关，包括精神分裂、自闭症、抑郁症、社交恐惧症等等。

很多人会觉得快感缺失和抑郁非常相似，但实际上快感缺失只是抑郁障碍的症状之一，并不能因此就给人贴上抑郁症的标签。

只是，当你发现自己有类似上述的快感缺失情况，至少意味着你需要稍稍提醒一下自己：你现在不开心了，是时候关注一下自己的情绪啦。

但，如果你真的、真的想判断自己是否有问题，是短期的情绪问题or已经形成疾病，一定要依靠专业人士的专业技能来判断，比如心理治疗师、精神科医生等。

一篇文章、一个测试的作用，更多只能给你敲响一个情绪的“警钟”，而并非给你“确诊”。就好比生病了一定要去医院，不要自己在网上查症状一个道理。

你越查，越容易觉得自己浑身都是病——但去医院看看，可能只是需要多喝热水的小感冒而已。

最后，祝每个人都能有保持快乐的能力。