美国畅销书作家 黛比.福特的这本书是在周末等待做颈肩调理的时候偶然遇到的。本来以为这是一本没有太多料的畅销书，因为只看封皮和书名的话，它跟市面上的畅销书太像了（一般的畅销书都有一个吸引人的名字，其实翻开看看，里面什么干货都没有）。翻看几页之后，才感到有分量，临走时候跟主人申请带回家阅读，这本只有十几万字的书，字字都写进了我的心里。
作者引用了《康复的智慧》的作者大卫.西蒙的全息理论，认为构成人体的每一个原子都携带了整个宇宙的全部信息。人类是物种进化的结果，我们身体每一个细胞的DNA分子，都携带了生物进化史的所有信息，所以我们每个人身上都包含了人类的一切特质，不管是黑暗的还是光明的，龌龊的还是美好的，崇高的还是卑鄙的，所有形容人类的这些形容词，都可以用在每个人身上。作者认为我们不喜欢的某些人的某些特质，只是我们自己身上被深深掩藏起来的相应特质的投影。我们欣赏的某些人的特质，也只是我们身上本来就具备的某种特质在我们欣赏的人身上显现出来了而已。
作者的投影理论，刚读到的时候很不以为然。因为觉得不喜欢就是不喜欢，怎么会因为自己身上也具有相应的特质才不喜欢呢?
比如，本人不喜欢吹牛的人，总感觉过分说大话之人很不靠谱，在听到他们的言辞之后会敬而远之，并在心底判定，这种不靠谱之人，以后一定不能跟他有深度合作。如果按照作者的说法，那只是我身上这种特质的投影。可现在明明觉得自己是一个相当靠谱的人啊！甚至每次说话之前，都要在脑子里过一遍，我说这些话是不是事实，有没有夸大其词。
可是忽然之间，想起了自己儿时曾经眉飞色舞地跟同伴描述某件事情的场景，天哪，那样的时刻，我其实是在吹牛。这种发现实在令人汗颜。也许正是痛恨自己这种特质，成年以后的日子里，才会经常提醒自己说话要实事求是，因为明白吹牛其实意味着撒谎，是不诚实的表现。这种特质被我刻意地规避，以至于现在都不记得自己曾经是个会说大话的人。
无独有偶，本人不欣赏虚伪之人，认为为人正直是做人的基本准则。也一直以正直清高的知识分子自居，对很多虚伪之人颇看不惯。可是十多年前，我的一位朋友清清楚楚地说过：“某些时刻你的言行让人觉得虚伪。”她的话对我来说如同当头棒喝。我怎么可能是虚伪之人呢？我只是在某些时刻有些虚荣心而已。后来朋友解释了我令她感到虚伪的地方：“你总是不自觉地唱高调，比如说自己做教育不是为了赚钱，只是为了承担责任和寻找快乐。世上哪个普通人工作没有钱的因素在里面呢，干嘛这样往自己的脸上贴金呢，这样说话只会让人觉得你虚伪。”
后来我分析了自己的潜意识：大概因为担心说某些话别人会对我印象不好，然后就只说自己认为正确或者正面的话，而这些话有些时候分明不是出自真心，只是为了维护自己做为一个老师的正面形象。然后我不得已承认，朋友的话是对的。
这世界上有多少人，在潜意识里，都有完美情结。我们不断地修行，想拥有完美的身心，拥有没有缺憾的人生。B型血，处女座的本人，更是如此。我持续地修炼，让自己远离自己讨厌的敏感，脆弱，自卑，抗压能力差，夸夸其谈，虚伪，懒惰，还有做为已婚女性，某些时候那些不应该有的非分之想，力争让自己变得坚强，自信，实事求是，整洁，勤奋，正派。修行的途中不知不觉身心已变得疲惫不堪。之前一直认为，疲惫是人格中的不完美造成的，如果把这些自己不能接受的特质通过修炼去掉，自己整个人就会变得灵魂轻盈，从容自信。
而 "投影"理论认为，累的真实原因是因为那些负面的特质被我掩藏的很深很深，以至于我自己都已经忘记了自己有过那样的特质，我甚至不知道自己一直在刻意隐藏。掩藏这些特质，让我不知不觉间消耗了大量的能量。作者打了一个比方，这如同在身上藏着一个柚子，你要随时藏好，不被别人发现，也不被自己发现，几个小时之后，你就会感觉精疲力尽。何况自己已经不自觉地掩藏了这么多年了呢？
被我们隐藏起来的，还有我们的梦想。有多少人告诉我们，不要想入非非，我们的梦想不可能实现，要我们一定要看清现实，面对现实。于是我们假装自己从来没有梦想，却不知道隐藏梦想也需要消耗大量的能量。直到有一天，对现实的不满以疾病或愤怒的形式表现出来，我们改变现实的决心已经超越了日常生活的巨大惯性，我们才会把实现梦想纳入日常惯例，变成我们生活的一部分。却原来，让我们累的，不是我们能否实现梦想，而是我们对实现梦想的怀疑，和没有决心开始前无休止的犹豫和彷徨。
如果想结束这种身心俱疲的状态，作者认为我们必须承认那些令我们反感的特质本来就是我们的人格的一部分。接纳自己的不完美，不是说让我们放弃对美好人格的追求，而是从心底承认世界上本来就没有完美的人格存在，即使我们拼尽全力修行，也永远不可能达到完美。发现自己的不完美，只需要在行为上适当调频，而无需矫枉过正刻意隐藏。比如，爱吹牛之人一般都有非凡的语言表现力，只要控制自己不要过分夸夸其谈以至于撒谎。很多自卑之人一般都比正常人更努力，只要控制自己不要陷入对自我评价过低的深渊。
作者写道，列尽世上形容人性弱点的词，如：卑鄙、无耻、下流、肮脏、脆弱、不自信...... 你可以任意挑选其中的一个词加在自己身上，比如你可以直接大声说道：“我就是个不自信的人，我就是个虚伪的人，我就是个爱吹牛的人，我就是一个抗压力差的人，我就是个脆弱的人，我就是个骗子，我就是个淫荡的人”如此等等。当你说某句话的时候感觉非常扎心，就说明这句话中的形容词恰恰就是你掩藏起来的特质。你一遍又一遍地说，直到你对这个词已经完全脱敏没有感觉，就说明你不再以这种特质为耻，你已经完全承认并接纳你身上的这种负面特质，完全放下了那个让你疲累的柚子。
承认自己的不完美，从心底承认自己都不愿意承认的特质，对完美主义者来说，是一件多么困难的事情。可是你一旦完全接纳了，你会发现，人原来真的可以实现灵魂轻盈，身心自在。
同样，面对梦想和我们想做的事，我们只要勇往直前地去实现去做就行了，无需太多的顾虑，无需太过于悲观，失败了就失败了，那又怎样？
