【2020年5月9日成功日记】
1、昨晚从九点睡到早上七点，补充了十小时美容觉，感觉自己很棒。黄帝内经上也讲过，吃啥补啥都不如黑甜一觉。我很懂得养生，我好棒。
2、早上利用十分钟的时间练习了瑜伽，虽然只有十分钟，但感觉自己状态得到了提升。对笔记的理解更深刻了。八体朝拜竟然自己练习成功了，拉伸程度的进步也很大。
3、早上吃了自己做的鸡蛋黄油三明治+海参一根。感恩如此美味的早餐。感恩妈妈和婆婆给哺乳期的我发了海参补身体。
4、昨天看书的时候，突然把之前的课程和书中的几个观点都串联起来了，彼此互相加深了我对某些原则和观点的理解。看来之前的课程没有白学。
5、昨天把和老公吵架的过程梳理了一遍，作为下次咨询的内容。对发生过的事情有所觉察有所复盘，认知天性中提到，学习其实是反人性的，大脑都喜欢自动驾驶的状态，但这种反思是可以刻意训练的。为自己点赞。
6、昨天中午利用开车时间听完了樊登的《拖延症》，其中提到了自我对话，（得觉自我理论），每次发生了拖延，或自己不舒服的或别扭害怕的场景时，问问自己，如果发生了会怎样，如果下次怎样怎样会怎样怎样，并且要学会及时的表扬自己，“我今天又成功的早睡了等等”，潜意识喜欢表扬，（悟纳合也讲过）。 樊登读书，格桑老师的得觉自我理论，悟纳合的潜意识沟通，这三者在听书的过程中，得到了结合和贯通，这种顿悟的感觉非常美妙。
