首先，我们要用“我-信息”有效地表达需要解决的问题，“你每天花这么多时间玩手机游戏，让我感到很焦虑，我担心你的眼睛会近视，这样也可能会影响你学习，关于这个问题，你有什么想法吗？或者我们可以怎么做”。如果孩子什么都想不出来，我们可以尝试提出一个方案，然后让孩子提出他的意见，此时，还要注意表明态度：除非我们双方都同意，否则我们不会做任何决定。我们可以询问孩子，除了玩手机游戏还有其他特别喜欢做的事情吗，减少玩手机的时间，用到其他方面，或者直接建议减少一定的玩游戏时间，减少的时间一定要跟孩子共同商定。
当孩子不能遵守最初的承诺时，我们需要再次进行解决问题的过程，发送一条更强烈的我-信息，积极倾听，看看能否找到更好的解决方案。第三法并不能保证每次都有一个完美的解决方案。法，无万全之策。
