自律，顾名思义，就是自我约束，自我控制，自我管理。用内心强大的理性的自我，约束、控制、管理那个冲动的感性的自我，说得更通俗一些，就是理智一定要战胜情感。
那么在现实生活中如何实现这一好处多多却又知易行难的践行呢？前两天看到的一天文章《5条指南，让堕落者变成自律者》，给出了几个实用的小妙招，今天与大家共享。
01每个人都会放纵，也都能自律。
首先，从思想上认清每个正常人都会有放纵的时候，不可能一直自律，除非他是机器人。但是，善于自律的人的过人之处就在于，他一定会合理安排自己的放纵时间，最大限度上保证自我的控制，不会因为一时的放纵影响了第二天的正常自律。所以，在根源上认清了这点，自律就不再是那么困难的一件事了。
02自律不是一个一蹴而就能养成的习惯。
自律没有那么难，但绝对也没有那么简单。这是第二个需要认清的真相。它需要细心呵护、它需要耐心培养、必要时它更需要咬紧牙关。从量变到质变，总需要一个慢慢加量、逐步形成的过程。
作者提出了，练习自控的最好方式，就是给自己设定一个期限，比如5天、10天、20天，逐步加量，从易到难。其中，特别提到了《自控力》一书里所介绍的观点，自律如同肌肉，必须通过不断地反复地练习，才能渐入佳境。
03手机是一切堕落的罪魁祸首。
几乎所有人，放纵自己的时间都花在了手机上。所以，要想实现自律，最根本的办法就是一旦确认了目标任务，就彻底放下手机，与手机保持一定距离，不去碰它，更不能让它分散你的注意与精力。这一点做到了，自律基本可以实现。用作者自己的话说，那就是，放下手机，立地成佛。
04坚持不住时，胜利就在再坚持一下。
作者对于这个“再坚持一下”，给出了一个具体的量化。那就是，坚持的路上，永远多给自己5分钟。
“不要小瞧这5分钟，一旦自己觉得坚持不下去了，就告诉自己：再坚持5分钟看看，实在不行就出去high。但通常情况下，只要保证这5分钟是全身心投入的，你就会忍不住再来5分钟，再来5分钟，接着自律的你就开始出现了。”
其实看起来很难的事情，差的仅仅是坚持。有一句话说得好：坚持比努力更重要。
05 最后一点，一定要相信自己，我能搞定它。
自律，这个玩意，很玄妙。做到了自律，它不仅仅能给你自由，更重要的它还能给你信心。这种信心，久而久之，它就会形成自己独特的“唯我独尊的霸气“”。
“很多时候我们不是败给过程，而是败给了根本就没开始。万事开头难的最大原因，就是我们总觉得这件事太难了。但，如果因为难就不开始，又怎么可能把那些恼人的事情统统搞定呢？”
一闭眼一咬牙，让自己动起来！
相信我，当你足够坚定的时候，那些看起来困难无比的事情，都会变得简单起来。
以上就是那篇文章关于自律的精华，与大家共享，希望有用。
