不知不觉，接触易效能已经快满一个月了。第一次听到易效能，听到时间管理，还是在5月15号，我的一个客户伙伴那。当时她只简单的介绍了一下，我就被吸引了，因为在最近几年时间，因为家庭、工作的原因，越来越多的事物充斥大脑，总感觉事情纷乱无序，心情也会变得焦虑烦躁。听到客户的介绍，当时我就果断的报了名。现在回想起来，只能说两个字“幸好”。
收获满满的践行——
影响终身的好习惯：
1. 早睡早起。现在我已经养成了习惯，每天固定在10点到10点半之间睡觉，早上睡到自然醒，刚好在5点半到6点10分的样子起床。一天都精神满满，感觉睡眠质量也提高了。
2. 运动。运动是我之前就有的习惯，但是并没有形成规律，而是有一搭没一搭的。这次易效能的90天践行，我给自己立的其中一个flag是拥有马甲线，所以开始坚持每天运动，每周固定3天时间去上私教课。现在体重已经恢复到孕前，虽然离马甲线还有一段距离，但是相信自己一定能做到。
3.写作。之所以说是写作的习惯，因为我现在不仅开始写晨间日记，也开始做叶老师时间管理100讲的转述，到今天已经转述到第28讲了，一天没落，这也是我为自己感到自豪的地方。在写作的时候，我的感觉是，像是在跟自己进行对话，这个时候心里很静，很享受，压力也得到放松和排解。思路也会特别清晰，尤其是通过每日的反思与检视，以前从来没考虑过的梦想，未来的规划，都有了新的目标。其实换句话说，就是换了一种更令人愉悦的方式来思考自己的人生。
4.每天感恩打卡。每天说一句感恩的话，说完之后会觉得自己特别幸福，生活中很多不曾被看见的，或者说是被忽略的地方，都会被觉察到而成为了自己的小确幸。
学习方面：
1.时间管理工具的使用。清单日历系统现在已经应用得比较熟练了，它也成为了我现在日常不可分割的一部分，好处就是，大脑空出来了，体会到的是前所未有的轻松。不会像以前一样心里老是堆着很多悬而未决的事情，但真的做起来又觉得无从下手。现在能做到收集排程再执行。一切都很清晰有条理。
2.已经闲置很久的阅读习惯被捡起来了。很长一段时间，我变成了那个只喜欢买书而总是静不下心来去打开的人。现在就给自己定了一个小目标，一个番茄钟的时间。这是一个让我觉得轻松，没那么难坚持的时间。说不定养成习惯后，我自己会沉浸其中无法自拔呢。
工作方面：
1. 先完成再完美。因为我从事的是人工智能行业，它有太多的前瞻性和不确定性，很少能找到可借鉴可参考的东西，很多事情都是我们在做第一个吃螃蟹的人。这样的工作挑战很大，压力也很大。最近我接手了一个很难的项目，也不确定自己是否能很好的完成，这让我压力很大，心情也很焦虑，放在以前我可能就给自己找借口逃避或者放弃了。但是现在我就想着先完成再完美。用番茄钟的工作方法，先专注的吃青蛙，这个项目我现在还没做完，但是相比以往会有一些新的工作思路给我启发。
2.工作原来是可以跟生活分开的。做清单收集排程的时候，就给它定义好了不同的项目，不同的情境。简单说就是什么环境下做什么事。这从另一个角度讲，就是该工作的时候工作，该放松的时候放松，该陪伴家人的时候陪伴家人。而不是陪伴家人的时候还惦记工作，一边陪伴孩子的时候，一边还盯着手机。专注当下，活在当下。
家庭方面：
总体来说，自从开始践行易效能时间管理，不知不觉的，做事有目标有条理还有解决方案，心境就不一样了，也不会那么情绪化。这个时候会反过头来理解老公的工作，理解他的烦恼。感觉一切都是在一个良性循环的氛围里面。
接下来要做的事：
1.去更多的平台转述叶老师的时间管理100讲。
2.开始写读书笔记，这是一个很好的学习方式。
3.开启晨跑加晚间keep的双运动模式，为马甲线打CALL。
4.开始记录跟踪心率以及睡眠状况。
未来的路还很长，希望跟大家一起，过好每一个当下，收获一个最好的自己！
