遇到灼口综合征不要慌，要懂得如何护理：

要想治好灼口综合征，就要明确一点，灼口综合征没有相关的症状不在难受即为好。

改变生活方式：

避免刺激性食物及碳酸饮料；多饮水、多食一些生津水果和蔬菜以增加唾液分泌；纠正伸舌自检的不良习惯。

压力管理：

及时消除不良情绪，消除恐癌心理。乐观面对生活，培养兴趣，多参加集体活动，转移注意力，减少对自身的过度关注。适度运动，建议做一些舒缓运动，如瑜伽、太极拳、慢跑、散步等。保证充足睡眠。

尤其强调“转移注意力”，患者越是关注越是难受！患者家人应给予患者更多的包容、理解、关爱，积极帮助患者建立平稳情绪。如果短期改变习惯得不到改善建议及早治疗。