昨晚又梦见Lz。早上一闲下来就发了一条微信给她——我昨晚梦见你了。看看我俩的对话框，没有一条记录，八九个月没有说过话了。
这几年我梦到过她很多很多次，但我的心没法打开，它感到受伤，难以再主动发起连接，把自己紧锁起来了。
Now，我意识到，我变了，我比过去打开些了。
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近几天的我大致做了两件事—— 直面恐惧，释放怨恨。恐惧的部分，通过在伤痛里连接正向能量，我化解了那份恐惧。当人际关系中再有类似的场景出现时，我不再自动化地揭竿而起，以暴制暴，而是能轻轻错开，虽然愤怒，但委屈、悲伤这些更深层的感受能很快出来，这才是更贴近真我的东西。
虽然变了，但心底还有一些情绪理不清，放不下。我还是不能原谅、接近曾伤害我的人。后来听依慧老师的女性生命能量课程的时候，“怨恨”这个词触动了我。我明白过来，我心底里积攒了太多怨恨，从未得到表达，它们占据了我的身心，快要将我啃噬殆尽。原谅、宽容，说起来简单，但我做不到。
和咨询师讨论了这一部分之后，怨恨的来源变得清晰，逐渐理清了自己的思绪，但不久它们再次纷至沓来，一个个念头将我的身心填满，令我难以喘息。我试了试唱歌，吼叫，可歌唱完它们还在。
想了想，求助吧。找到丹丹，向她发起求助。丹丹果然在行，给我至了很多招，骂人、摔打枕头、不怕费钱的话摔个东西听个响也行，发泄出来以后哭一场，然后念一段祈祷文。
正好老公这段时间乖的很，我就着他打了一顿发泄，一边打一边骂，又借枕头发泄了一番，找了段冥想音频和自己的身体连接上，摸着心口，对自己说“我看到你了，我感受到你，我爱你”，心痛，好心疼自己。
怨恨出去，我的心终于安静下来，整个内在世界都清明了。
那些伤害过我的，终于成了我成长的阶梯。我不再愤怒，不再怨恨，不再自我伤害。
那句（）是生活的常态，但迈过去，就是欢喜顺遂。此刻，括号里是怨恨，是恐惧。
“No one has the power to upset me, I do that”.
“我不是一具身体，我是无限的存在。我是光，我是爱，我是百害不侵灵性的存在。”
曾经我把自己交给别人，现在我交还给自己。没有人能伤害我，除了我自己。
2022-10-14
