001

亲爱的，听说你每天背诵一首宋词，是什么力量促使你坚持到现在呢？给你带来了哪些改变？（小合）

看见这个问题，我必须老实回答，背词是在方方姐的监督下完成了一个月，后来方方姐让我“毕业”了，我也就懈怠了，目前没有背词，在抄写宋词。宋词很美，真的很美，三言两语就可以表达感情，表达一件事。如果对历史再有一点考究的话，一定会对宋词爱不释手。也正因此，在抄写宋词时既练习了钢笔字，同时也让自己静心。让我接触宋词，必须感谢方方姐。同时也接触了一部文学作品《清明上河图密码》1.2.3.4.，良心推荐，特别好看。

点评：看来方方姐的小鞭子很有用啊。被抽的那一个月成就了你对宋词的欣赏。《清明上河图密码》1.2.3.4.渡口强烈推荐，大家小本本记下来。

002

小渡口，你2018年的整体目标是什么？具体的实施计划是什么？（匿名）

我的整体目标是拆解为每一个月的。大框架是：瑜伽线下活动，演讲一次，学会游泳，完成线上线下半马，下半年的主要精力放在进y修上，古筝在上半年争取学完一级内容。因为我每一个会有四次轻断食，四次晨跑，最少读完五本书，这些都已经成为习惯了。

1月与2月已经走完，并且进行了总结。三月的日程已经排满，几乎都是按计划行事eg：5号拔牙，7号对公众号进行排版并且为4月考试进行报名，13号约定一场电影，18号约定一场半马，19号开始一周的游玩。然后约定进行月总结，以及记账总结，再零碎的唠嗑出去玩的感受。

点评：瑜伽、演讲、游泳、马拉松，古筝。2018年的活动真是丰富多彩。

003

我记得原本你的名字叫黑珍珠，现在又改名叫渡口了，我想听听这两个名称背后的故事。（来自剽悍老铁小小白。）

黑珍珠，名字其实没有什么特别的寓意，只是一个黑字代表我肤色偏黑，里面带有珍字是我名字，珍珠，则是希望自己发光发亮；黑珍珠，则是寓意独一无二的珍珠。

渡口，大约在几年前，因为各种原因，我活的不开心。所以不断的看书，结缘于素黑老师的书，里面提到“渡口”，我需要一个缺口来宣泄自己的抑郁，到最后才发现自己才是自己的救世主。开始学着淡然处之（说的轻松，其实我修为还浅着呢～

点评；由独一无二的珍宝到做自己的摆渡人，这是生命的又一次升华。

004

虽然你在群里也许不是活跃的那一个，但是我一直知道你的业余生活很精彩。比如古筝、瑜伽、运动、肚皮舞，都让我望尘莫及啊。我想问你，这么多的爱好是如何分配时间的？又是如何做得这么好的？（来自剽悍老铁小小白）

古筝开始说起吧，基本上保证每天一小时，即使没有一小时至少也要半小时以上，但是并不是为了完成而完成，而是自己喜欢。《小狗钱钱》里说：做自己喜欢的事，总是很容易坚持，成功。所以，古筝与我而言，是喜欢的，不是强人所难的。我也有疲倦的时候（指身体缺少休息）会量力而行，该休息就休息（ps：得益于《正念的奇迹》：活在当下。）瑜伽/肚皮舞，这是一周至少要去上一节课，所以一个月四次是可以完成的，除非有其他约定，不然都会如约完成。晨跑，是因为晚上时间挤满了，所以才选择这个时间点，但是它让我看见了很多风景，也督促我早起，很棒。

说规划的话可能谈不上，因为我的工作性质，所以时间都比较固定，所以我的行程也会比较固定，久而久之就行程流程化了，到了那一天，那一个点该干嘛干嘛。

点评；时间管理上，做自己喜欢的事情更容易坚持。把大目标化解成小目标，让目标成为一种生活方式，这是最大的心得。

005

喜欢叫你珍珠，请说说你是怎么开始练习瑜伽的？瑜伽给你带来哪些好处呢？瑜伽小白怎么开始练习呢，又如何坚持呢？（来自剽悍老铁靖雯）

1.开始练瑜伽还是在16年，怎么开始的呢？那段时间流行“美团”，里面有一个体验，1元一节课。在同事的陪伴下，参与了一节课，自那以后就入坑了。

2.瑜伽的好处，有很多。我最大的感悟是：身体变轻了（不是体重变轻了，是一种整体的轻，一种精神力量重生的感觉），以及关注自己，觉知自己，观察自己，我虽做不到“吾日三醒吾身”，但是在情绪冲动的那一瞬间能够立马觉察，然后告诉自己试着平静；会学着跟自己对话（身体，心灵），倾听身体的声音，不再勉强自己。

3.瑜伽小白，我建议还是到瑜伽馆进行系统的练习。（我自己在健身房练习，还是吃了不少苦头，所以建议在没有任何基础知识的情况下，找专业的人带，教会比一个人前行快很多）。

4.坚持，我觉得如果用“你知道瑜伽会带给你好处（各种好处：身材好，气质好，前凸后翘，有力量，拍美照）”来安慰自己进行练习，可能不会长久（因为这里面有意志力，耐力），很多人走不到最后（半途而废）是因为内驱力不够，我喜欢用内驱力去驱动自己完成该完成的事，而不是意志力（外部力量），随着时间的拉长，意志力会逐渐减弱。

点评：瑜伽的好处不言而喻，更重要的是渡口在选择自己喜欢的运动方式中，找到了令自己全身心投入的各种“好处”，久而久之让瑜伽运动成为内驱力，问问自己，你找到这样的内驱力运动了么？

006

亲爱的黑珍珠，首先向作为“时间记录者”的你致敬！对于你能长期持续做记录时间这件事由衷地感到钦佩。想问问这个过程中你有没有遇到卡壳的阶段？你是如何让记录时间成为一种日常的？分享一下你的小心得。（来自剽悍老铁小鱼秧）

1.卡壳的阶段？有，就是我在不断的寻找适合自己的时间记录软件，在最后终于找到了（这开心难以言表，就好像你找到初恋情人，刚好她未嫁，你未娶的那种激动）。在以前不当的操作以及软件也有卡壳的时候，所有的数据一瞬间就没了的那一瞬间，我真的感觉肉在痛，心在滴血，因为那是自己的心血，一下子就没了（就好像自己刚出生没多久的小孩，静心喂养之后，一场无法预料的疾病夺去生命）那滋味，也是没谁了～现在使用的时间记录，很棒，良心推荐，有人用了，说很棒。

2.成为日常。我自己自17年6月份就建立了属于自己的石墨打卡文档，其中一栏：时间记录。每一天晚上都会进行复盘，对照着石墨。所以天长日久，也就习惯了。

3.心得：无迹方知流光逝，有梦不觉人生寒。虽然之前提到丢失了一些数据，但是那些时间留下的东西在我身上，身边，生活上都留下了痕迹。所以，我觉得记录时间是一个正确的选择。自开始记录时间后，会更加珍惜自己的时间以及他人的时间。也彻底明白：浪费时间就是浪费生命。当我们生命终结时，时间也就走到尽头了。所以，好好的一世，我们好好的一试。（好好活着）

点评：时间对每一个人是公平的，每个人的一天是不多不少的24个小时。只有利用好自己最宝贵的时间财富，才能像渡口说的一样“无迹方知流光逝，有梦不觉人生寒。”

007.

珍珠姐，羡慕你有那么多的兴趣爱好，更羡慕你做事的耐力。你是如何将自己要做的每件事坚持好几个月呢？对于坚持，你有什么独特的见解吗？（来自剽悍老铁初十一刻）

坚持好几个月并不是我的长期目标，而是坚持到我不能动的那一天。比如古筝与晨跑已经有一年了，瑜伽两年了，我现在依然在坚持。我的信条就是：不要让未来的自己讨厌现在不努力的我；你想要未来怎么样，就从现在开始要求你在（比如，我想要健康，气质好，就跑步，学习古筝锻炼沉静，练习瑜伽培养气质，多阅读，增加见解）。把目标放长远一点，把任务具体一点，倒推到当下，就觉得不应该浪费。

坚持，我还是那句话：做你喜欢的事，什么事都不事。你会越来越陷入其中。

举个学习古筝的栗子：当初因为想要学一门乐器这个大目标而学习古筝（实现了，所以，人一定要有一个目标，万一哪天不小心实现了呢），后来发现古筝真的很美，很有底蕴，也可以让自己沉静下来，所以，一开始热情而专注，后来遇上瓶颈期（感觉很难，有畏难情绪存在），那时候境界还不太高，所以为着坚持而坚持，到现在终于有了一种一只脚跨进了古筝的门栏，另一只脚正在抬脚的过程中，这是入门。当你入门之后，你会发现，你早已经爱上了它。

点评：是的，正确的坚持是一切的根本，只有坚持的够久，才能在跃迁的路上走得更扎实。

ps：感觉我就是一个话痨。不好意思哈～

008

渡口，很好奇你是怎么当上女主播的，可以跟我说说这里面的故事吗？多谢！

（来自剽悍老铁秋秋絮语）

其实没有大家想的那样光鲜亮丽，就是在喜玛上进行注册，审核成功后就可以啦。这里面的故事，大约就是不知怎么的（不经意间知道还有这样一个专门录音的软件/听课的软件，然后就入坑了），开启了练习普通话模式～也陆续完成了几本小书的录音。

很多历史的车轮在不经意间就改变了方向，也有不经意的一个举动而改变。这是不是传说中的：牵一发而动全身？