所谓，晚上不想睡，白天起不来。
是现在年轻人的常态了。
要是晚上再喝点酒，
好了，可以直接嗨到大天亮。
然而你知道吗？
睡眠时间不够，
会影响健康。
睡眠，占据了我们，
人生中三分之一的时间。而在现代，
因为工作、娱乐等原因。
让日出而作日落而息的生活，
变得不规律起来。
那么睡眠不足，身体会发生哪些变化？
一、变胖
有研究表明，
熬夜会引发人体时钟基因的表观遗传改变。
这些时钟基因，
负责调控各个人体组织的生物节律，
一旦发生改变，
会导致肌肉变少和脂肪增多。
睡眠不足会导致人们摄入更多高热量的食物，
而肥胖又会带来睡眠时的呼吸问题，
反过来再扰乱睡眠质量，造成恶性循环。
二、变暴躁
睡眠不足，人也会变得暴躁易怒。
负面情绪爆棚的很大原因，是因为你缺觉！
还会直接引发愤怒！
三、变迟钝
大脑需要在睡觉的时候，
清除一天下来积攒的神经活动毒副产物。
有研究人员曾做过这样一项实验，
把24名大学生分成两组进行测验。
两组测验成绩一样，
然后让一组学生一夜不睡眠，
另一组正常睡眠，再进行测验
结果没有睡眠组学生的测验成绩，
大大低于正常睡眠组学生的成绩。
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，
必须要有充足的睡眠，
如果长期睡眠不足，
脑子也会变得越来越迟钝。
四、易生病
睡眠不足会导致免疫力下降，
由此会导致各种疾病找上门来。
如感冒、肠胃疾病等。
睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增高，
使得发生心脏病的机会增加。
睡眠不足或睡眠紊乱，
会影响细胞的正常分裂，
在我们的身体中，
有着一种十分重要的免疫细胞，
它专门对付癌细胞，
还与抗病毒感染和免疫调节有关。
晚上睡眠低于5小时，
这种细胞就会减少70%，
所以睡眠不足的人患癌症的风险会更高。
柒眠枕，专注颈椎健康，专注改善睡眠！
