如果要问，什么是能垫垫脚就让人感觉如置身于天堂？
我想答案一定非芭蕾莫属。
小小的足尖，是力量和柔美的完美融合，伸展跳跃间，浓缩万千仪态优雅。芭蕾，是很多女孩曾经的梦想，是很多男孩曾经梦幻女友的职业。
这个职业中，最承受声誉的中国女士，要数谭元元。她继刘翔之后荣登时代周刊封面的第二位华人，是捷克拉格世界明星汇演的第一位亚洲人，还是美国三大芭蕾舞团之一的旧金山芭蕾舞团历史上最年轻的首席演员，亦是该团唯一的华人演员。可以这样讲，在华人芭蕾舞界，谭元元是迄今为止达到最高成就的芭蕾舞者，没有之一。
如果不懂芭蕾，单从她的崇拜者，你就知道这位女芭蕾舞者的造诣。娱乐圈的刘亦菲、刘诗诗、杜鹃、张曼玉等等尽数展现倩影芳华的美人们，都是谭元元的忠实粉丝。
从年幼时五岁立下跳芭蕾的梦想，谭元元就在这条梦想的道路上不懈坚持着。十一岁时，别的孩子还在睡懒觉时，她已进入舞蹈学院在清晨的阳光中一遍又一遍练习。十六岁时，她独自一人远赴他乡坚守自己选择。十八岁时，谭元元成为旧金山芭蕾舞团最年轻的独舞演员。而今年近四十，她依然是舞台上轻盈跃步的精灵。支撑谭女神到如今的，不是轻飘飘的天赋二字，而是近乎成痴的坚持和努力。
人们常说，美人在骨不在皮。真的女神，是把坚持这种铸就美的力量刻入骨中，气质动人，不在乎苹果肌是不是饱满、眼睛是不是双眼皮、下巴是不是尖的。
如若不是坚持，那儿时的愿望怎么会这么清晰地实现？如若不是坚持，怎会在40岁高龄还能在舞台上跃如惊鸿？
那些寂静无人深夜中的练习，那些受到排挤和陷害后的眼泪，那些身上每一寸受过的伤，那些她为了跳舞而无暇顾及的风景，都见证了她的坚持。
凡人如我们，似乎一提起梦想就尴尬一笑，一提起坚持就挠头叹气。
坚持，这两个字说起来简单，做起来却很难。对于坚持，是不是只有咬紧牙关才可以做到？
坚持，这么辛苦，也难怪让人望而却步。
看到《坚持，一种可以养成的习惯》这本书，方知，有时候坚持，没有那么难。你可以把一种行为坚持到习以为常，成为生活中不可或缺的一个习惯。
《坚持，一种可以养成的习惯》这本书可以简单地理解为，教大家如何坚持。
书中开头以举例的方式把两个上班族的迥异命途给出来，让大家沉思。事例是真人真事，虽然经过编辑，但也很容易看出坚持把小事做好所带来的巨大善果。
把想要坚持的事情形成一种习惯，需要分解习惯的养成过程。
《坚持，一种可以养成的习惯》把坚持的过程分成了三个阶段：反抗期、不稳定期、倦怠期。
反抗期：
在这个初始阶段，是很容易放弃坚持的。书中给出三个原则：1.锁定一项习惯（不要同时培养多项习惯）；2.坚持有效的行动（行为规则越简单越好）；3.不要太在意结果。
这个阶段的对策是：1.以婴儿学步开始；2.简单记录。
从婴儿学步开始，简单来说，就是把想要培养的习惯细化，缩小再缩小。例如，我想把家里乱糟糟的屋子收拾出来。我可以设定一个简单易实现的目标，每天下班只打扫十五分钟，无论是擦地也好还是收拾卧室的脏衣服也罢，不给自己把屋子一下子全部清理干净这样巨大的目标。
记录是给自己留有更多思考的空间。手账最近很流行，列清单和记账这种传统记录方式也让习惯成为有了可以丈量的尺度。
不稳定期：
这个阶段的对策是：1.行为模式化；2.设定例外规则。
具体所要达到的效果和操作时的方法，书中都有很详尽的描述。很多方法都是切实可用的，没有华丽的辞藻，但是看过之后，就很清晰明了的知道自己该从哪些方面入手，来将已经开始的坚持固定成一种模式。书中不仅对实际应用提供方法参考，也对偶然的例外提供解决的小窍门，让人没有心理压力地去继续培养习惯。
倦怠期：
倦怠期的对策是：1.添加变化；2.计划下一项计划。
通过灵活多变，培养习惯过程中的很多小细节可以让人更加欣然接受坚持的习惯。例如书中提到：如果打算学习英文，准备不同的教材；如果习惯目标是跑步，就请经常改变跑步路线；如果减肥，可以在菜单上增添创意。我个人理解就是，把习惯当中的小细节变成自己喜欢的样式，就更容易让习惯自然而然继续下去。
说起来，这些步骤似乎很容易，但是真的心生疲倦不想坚持了怎么办呢？
书中详细举例了十二种创意小措施，仿佛开关一样，开启对失败的抵御力量。
这些明确而微小的开关，就是一个又一个小小的催化剂，在坚持过程中发生的微妙变化，让我们更有信心在不经意间创造出习惯而来的累累硕果。
书尾以整理、学英语、节约、减肥、早起、戒烟这六个示例来说明确切到每一件小事上如何来做到，可见作者的良苦用心。
习惯养成不易，学会养成习惯更是可贵。
坚持下去，会终有所获。
坚持下去，终有所获。不论书中的各式方法有多么详尽细致，我们需要记住：要把目标养成习惯是一定要坚持这两点的，第一，把要坚持的事情做得有趣，第二，着手去做。第二点尤为重要。
