*姓名：馒头

*日期：1205（第127天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

今天在家里，面对姑姐，公婆送来的功课，从一早上的不耐烦、急躁，到慢慢跟自己对话，也敞开了和小朋友真实面对，心情一点点恢复到平静，再到享受，这个过程很美妙。

周六中午吃饭的时候，跟孩子说跟着爷爷奶奶去宝安姑妈家玩。他们都说ok。期间我发现孩子羽绒服在画画的时候弄脏了，也有其他的污渍，饭后我就准备给他洗一下，洗之前看到姑姐女儿在群里发了个语音，跟孩子说来我家过夜，好不好。

我内心马上涌出来极大的抗拒——不好啊！

但是我当下感受到这个情绪，没有说话，拿起衣服去厕所泡着，刷着。我把注意力放在了衣服哪里需要洗上面，并感受着自己的异样。听到了公公跟孩子说表妹发来消息了，儿子听完语音后说了一句“过夜？不要了吧”。然后好像也这样回复了。我又听到公公说到蛋糕，猛地想起来，周日是婆婆生日！我心想姑姐应该是想带着孩子过来，顺便第二天可以给婆婆过生日吧。

头脑有声音说应该去接受她们的这个想法，但身体一直不愿意动。直到我漂洗完衣服，公婆已经午休了，孩子在玩自己的事，我又坐不安稳，去阳台给那些盆栽松土，有的不好是处理掉，小盆拥挤了换大盆。整个过程我没让自己停下来，直到孩子突然在客厅发出的声响，我一看，三点半了！心里的情绪又被熟悉的愤怒占据——不让她们来过夜。那不是说好了过去宝安吗？这个点了还不出发，一个下午又浪费了！

于是我开始把情绪发泄出去，跟公公说怎么没有去店里看一下先生是不是需要替换一下，这个点了他那边可能需要帮手啊。

然后又把阳台弄好了，婆婆说带孩子下楼我也没什么好态度，径直上楼去收被子。在电梯遇到上到楼顶的婆婆和孩子我还愤怒了，但是婆婆是担心我没有带钥匙。直到把被子全部收下楼，把地板扫干净的过程里，我开始冷静。

-悟：读懂题目

我看到我在恐惧：我无法应对姑姐两个女儿的吵闹！我不能接受公婆准备回去老家一个星期的时间！我不允许周末了孩子也不能好好玩！

我看到我在排斥：我不愿意让外人在我们家里住，我觉得这是给我制造很多麻烦。

我看到我在指责：我不愿意承担的带孩子去玩的责任，我想推给公婆，但是没有成功我恼羞成怒，觉得这都是公婆犹豫不定的原因。

我看到我的难过：我觉得被忽视了，我不重要。

我还看到我的愧疚：在孩子回复那句不要的时候，我感受身体是有一瞬间的轻松的。但在后续的扫地过程中，我感到恐惧，愧疚。虽然话是孩子说的，但是那句话背后我感受到有我的能量。我觉得是我的原因导致这一场拒绝！

-行：完成题目

同时我也在孩子身上感受到“当下”，他拒绝后并没有因此而难受。哪怕他确实想跟表妹一起玩，但他为自己的选择负责了。所以他开心地去楼下玩耍了。

我看到公婆的担当，哪怕可能心早已回了老家，但只要在这里，需要他们的时候依旧就上场了，被我指责和怨恨也没有怨言。

我看到先生无形的加持和姑姐无形的允许。

于是我在做着家务里，感受泥土、绿植的清新，在跟阳光接触的过程吸收温暖，在扫地之间体会清净和干净，我最后拿起手机给姑姐留言说虽然4点多一点，过来要一个小时左右，但是如果是来过夜，也不会太晚，可以过来的。

姑姐回应说还是第二天让我们过去，一起给婆婆庆生，我从先生处得知他还有个考试要参加，加上要开店，最后姑姐说那就周日早上她们母女三个过来福田。

我看着自己的选择，在一点点的变化，我也不再是委曲着自己去同意对面人的想法，而当我发出这个邀请的时候，我也接受了自己所有的情绪。

最后还是没有来过夜，但是周日过了开心、欢乐的一天，我想无论是公婆还是姑姐，抑或者是几个孩子，都是满足的。而我呢？我也是享受着的，哪怕刚刚见面那一会有些不愉快，我抱怨公婆下去买早餐也不能先送上来，却还要接完她们几个才上楼。

但是在我情绪爆发的时候，我选择了不是在外面客厅对着所有人，而是在房间，只是孩子承受了我的一股怨气，先生照见了我的不对劲，问了我一句“怎么了嘛？”让我回到当下。

就在回到内心拥抱自己之后，周日一天都是愉悦了！

-证：

感恩家人的允许和加持！可以和不可以之间，还有一个“都好，都行”！

从而也让我开始真正从心底，去连接对面的孩子！