为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？
元认知能力
元认知，就是认知的认知。也就是说你能认知到你的认知。
当你在思考的时候你能意识到自己在思考，进一步意识到自己在思考什么，再 进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步金正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。
每天坐享15分钟到1小时，已经是足够的大脑锻炼强度了，这除了能使大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚意外，还能增强人体的免疫系统。
更重要的是，当一个人的元认知能力增强的时候，他更容易转变成为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚的思考。
