这本《唤醒沉睡的天才—教练的内在动力》是由玛丽莲·阿特金森和蕾·切尔斯所著，古典翻译并作序。

在未读这本书之前，我的内心在猜测究竟怎么样才能“唤醒沉睡的天才”呢？

在序言中，古典写到玛丽莲老师上第一堂课时问的问题：

如果五年后，你的家人、朋友会因为你而改变，那么是因为你做了什么？

如果十年后你所住的城市会因为你逐渐发生改变，是因为你做了些什么？

如果很多年后，这个世界会因为你有什么可能？

这个世界会因为你有什么可能？

这是一个新的角度给我带来思考，不仅仅局限于自己生活的小圈子，把自己置身于世界中，以更大的格局来思考。

“教练”是基于扎实的心理学基础和我们对于脑科学的理解，每个人都能学会。

“天才”不是指某一类人，而是一种每个人都能有的学习和工作方式——如果人们掌握这套思维模式和信念，每个人都能发挥出自己最好的部分，实现自己希望的人生图画，成长为自己最好的样子。

在读书的过程中，在投入也在收获，我憧憬着：

与生命中真正的使命和愿景重新相连。

唤醒真正的内在天赋，承认自己的伟大，认识到自己的潜力。

发展与自己与他人的关系。

加深在个人生活和专业上动物洞察力和能力。

更有效地为他人做出贡献。

希望并努力去成为一个终身学习者，无论在个人生活还是在专业方面都是如此。创造性的整合所有关于自我发展的最佳资源，以便激发自己和他人的最佳水平。

给自己带来信心和希望，同时给他人带来鼓舞和希望。

书中有很多的专业术语，也有大量的练习。读过后并未全部消化书中的精髓，须反复阅读。学以致用，落地实践，知行合一，真正来指导生活。

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摘录：

第一章 如何玩转大师的游戏：教练方法

热爱生命吧！我们会成为自己想要成为的人。

每个人都在生命中的不同时刻，体验过某个强大的目标的影响力。

在职业中找到一个振奋人心的目标，和在医院里面找到激情，没有什么不同。

大师的技能不是你某天就能得到的东西，它是一种存在的状态，一种充分与自己的思考和反应相连，实现身心合一的状态。

它要求一个人投入自己的一切，投入所有的情感，所有的思想，所有的身体和精神能量。

生活就是一场游戏。

要练达的生活，就在于做好关键之处，与他人相处时做到友善，保持连联系和灵活系，无论外部世界发生了什么，你都能保持内心的平和与幸福，这就需要你注意平衡，确定愿景，思考未来，拥有感恩和宽恕的品质，以此来化解人生道路上的矛盾和冲突，要做到练达的生活和掌握自己的意识，就要利用生活赋予的机会，开拓一片崭新的天地。

在实现梦想的路上，你的双脚必须稳稳的踏在大地上，一步一步前进，才能实现你的梦想。

当你唤醒内心，扬起头颅，睁开双眼，开启梦想，你在生活中就会变得更加壮志昂扬。

如果你感到生命的意义在召唤你，你要做的就是迈开脚步，朝着召唤的方向出发。

当你决定为自己的目标而或决心追寻自己真正想要的东西是奇妙的事情就发生了。

通过重新定义，对自己、对生活、对周围人的看法，你会发现，这里面有着更深的意义。这将引导你与自己和他人进行更深入的对话，也将引领你进入丰富多彩的高质量的生活。

总结一下，H提出了人性充分发展的三个方面。

（一）向上伸展，伸向无限的可能性，认识到自己和他人身上的无限潜能。

（二）具有方向感的生活，与爱人和家人沟通，帮助他人。

  （三）脚踏实地，积极行动。

第二章    大脑及其工作原理

事情不是看上去的样子，也不是别的样子。

境由心生。

大脑分为：本能脑、情绪脑、大脑皮层。

当我们需要迅速反应时，本能脑非常有用。尽管本能脑负责迅速反应，以保证身体安全，但他有时候也会犯错误，会混淆假想的威胁和现实的危险。

第二层大脑是大脑边缘系统，人们常常称之为情绪脑，他代表了我们大脑系统的下一个发展水平。

情绪脑特征之一是，其反思记忆的方式是由内而外的。投入式记忆，就像重新经历过去的事，并伴随着那一刻的强烈情绪。

情绪脑的特征之二是他喜欢让事物维持原样。情绪脑也与口头交流的发展有关系。

情绪的特征之三是，它考虑问题的方式是“是”或“否”“对”或“错”，“这个”或“那个”，没有灰色地带或阴影地带。

情绪脑的基本功能和本能脑类似，也是在紧急情况下作出反应，情绪脑最关注的是群体家庭或部落的生存。

大脑皮层，为了聚焦未来，完成计划，实现目标，你需要运用大脑皮层中的左脑和右脑系统的视觉想象能力。

大脑皮层通过分离的途径来思考，它将一个事件中的图片组合起来，在自己脑子里放电影，就像这件事发生在他人身上一样。

一切有用的改变，都与管理自己的大脑思维系统相关，强大的转换转化式对话使我们能迅速做到这一点，使我们能在这个世界里掌控自己的计划。

真正的发现之旅不在于发现新风景，而在于获得新视角。

生命要么是一次勇敢的冒险，要么就什么都不是。

科学是有条理的知识，智慧是有条理的生活。

思想的运转，就像战争中骑兵冲锋一样，骑兵的数量送受到严格控制，他们必须配备精神饱满的战马，而且只在关键时刻冲上前去。

每个人都在说想改变一些事情，想帮助他人想解决问题，但最终你能改变的只有你自己，这已经很不错了，因为如果你能改变自己，就会产生涟漪效应。

你不能教给别人什么，你只能帮他发现他已经拥有的东西。

与我们心中的事物相比，我们眼前和身后的事物都是微不足道的。

宇宙中有一股无穷无尽难以形容的力量，萨满法师称之为一元，宇宙中每一件事物都通过链接与医院相连，普通人与医院相邻的面积很微弱，要使它恢复活力，勇士们需要拥有精准而狂热的目的性。

许多人错过了属于自己的幸福，不是因为没有找到它，而是因为没有停下来享受它。

幸福的秘密不在于做自己喜欢的事，而在于喜欢生命召唤我们去做的事。

?应用智慧：通过肯定来强化从每章学到的知识

不管一个人相信我肯定什么，宇宙都会回答好的，请一直用积极的方式肯定，把肯定大声的说出来，或带着信念聚焦享受，在心中默念，你可以设计只自己的肯定话语，也可以从下列建议中选选出最符合你生活和心态的肯定话语：

第一章 如何玩转大师的游戏——教练方法

?我成了自己意识里梦想的样子。

?我在假期中找到了充满热情的目标，把生活中的每一天都变成了假期。

我玩了一个终身受益的游戏，他帮助我跟随自己的核心价值，真正的兴趣和独特的天赋而活。

我的目标是大师的精通状态，现在我进入了大师的思维状态，我完全清醒，并与当下如何创造自己的想法，感受，反应和结果相连。

我爱自己的人（Hu—man）的设计。我脚踏实地，向上伸展。

我是温暖的，与人相连，与人相处时非常灵活，我带着谦虚、幽默，感恩和真正的宽恕之心去生活。

第二章  大脑及其工作原理

我越来越意识到自己最有效的大脑习惯，我丢掉了旧的习惯模式和盲点。

我更有能力朝着自己充满激情的目标，努力实现以自身价值为基础的愿景。

我真的很享受运用大脑皮层视觉化的能力的过程。

我展现了自己对生活的全部梦想。

第三章      超意识思维，你的整合系统

我是有愿景的人。

我把自己的梦想当做目标，投入生命去实现它们。

我过着充满激励的生活，我会谈论自己希望在生活中创造什么。

我的声音是一个有力的工具。我有意识的使选择使用温暖放松，充满爱的声音，对自己和对他人说话。

当我注意到自己和他人聚焦于不想要的东西使用没有不，不要这样的词时，我好奇他们真正想要的是什么，想到我能如何重塑这种讨论？

我的深层认知是我追寻美好未来的驱动力。

我经常探索并感受内心智慧。

我的意识和超意识作为一个整合的直觉系统，在一起有力地工作，帮我实现目标。

我的意识通过在内心提出问题来支持我的深层认知，使我每天朝着作出最佳选择和实现梦想努力。

第四章    人生计划的四个阶段

我有意识的选择去完成我喜欢的生活计划。

我按照一个菱形进行思维。我获得了激励、实施、整合，最终完成并得到了满足，同时我，在每一步骤中都学习和成长了。

我很清楚，当有一个足够大的“为什么”时，“怎么做”就变得更容易了。我首先聚焦于激励且愿景的“为什么”和“什么”，执行的步骤就变得清晰而简单了。

随着每天的学习，我获得了在人生计划中实现本垒打所需的技能、资源、战略、承诺和勇气。

随着我实现人生计划，我有意识的寻找方法，让我的旅程变得更有意义，让我做出更深的承诺，把我的计划扩展得更远。

完成每一步时，我都会通过庆祝成就和提供奖励来肯定自己。

第五章  思维本源：人类如何持久改变

我为自己所有的行为模式负责，尤其是那些在意识或超意识中阻碍我的习惯性结构。

当我注意到自己，用拖延犹豫身心来抗拒有用的改变时，我会采取行动，跨越抗拒。

我会尽力提醒和连接：

我清楚自己的愿景吗？

我的愿景和我的价值相连吗？

第一步是不是足够小，让我现在就能想象并开始执行。

我用大师的思维状态庆祝美，易不精通，我会继续前进，它会变得更容易，我会变得更好。

第六章      抗拒和四道小妖之门

我拥有转化式对话，能帮助自己和他人建立连接，变成有目标的人。

我的愿景非常清晰，我知道自己的追高意愿，我的行动具有一致性。

所有旧的那些小妖的核心，都是以智慧为基础的积极意愿，我注意到了这个积极意愿，给予他感谢，运用它为我提供的智慧。

我喜欢反馈，我意识到知识和挑战的融合，能让我的生命实现指数增长。

我学习，我成长，我在所有人的人生经历和得到的反馈中看到了机会。

第七章  基本焦点：与原则为伴

我是一个伟大的创造者，我目前的样子就是ok的，其他每个人也都是。

我有意识的选择唤醒自己的深层认知序体系，他知道我需要什么，我信任它。

我选择了自己的完整性，因此我会体验自己周围所有的东西。

我倾听完整性，人们在倾听中会发生改变。

第八章    意愿和注意力：连接思想、情感和行为

英雄行为是我们真正的人类本性，当我在真理面前帮助自己和他人时，我就是一位英雄。

我聚焦于自己会成为什么样子，而不是我在生活中克服了什么。

我有一个平衡和连接的交点，我的强大意愿指引并聚焦于我如何关注。

我精心设立的意愿和注意力，使我实现了自己的目标。

我有意识的设立“意愿—注意力蓝图”，帮助我得到想要的东西。

当我反复想象和感觉自己获得想要的东西是，我想要的东西就在外部世界出现了。

第九章    身心幸福的召唤

我精通了自己生命中意义的流动和纯粹的快乐。

我赞赏生命的礼物，我感受到了生命的礼物，我与世界分享生命的礼物。

我看到并感觉到了宇宙流淌出的爱的纯粹欢乐和幸福，他们流过我的身体，到达当下。

真正的幸福是一种选择，我选择当下就获得幸福。

第十章    英雄之旅：你生命的召唤

我是自己人生故事里的英雄，我用自己完美的方式达成了身心幸福鲜活的传承。

我闪耀着幸福的潜力，随着生命故事的展开，我不断学习和变化。

我是自己内在真理的勇士、救世主、冠军和领导者。

随着培养自己的性格，身心合一，自我认识和信任，我在实现生命的召唤。

我做出了有力的承诺，并在面临内部和外在困难时坚守承诺。

我是生命的奇迹，是自己的荣耀。

今天我选择获得自己所有的欢乐与幸福，我如此感恩，如此幸运。谢谢你，谢谢你，谢谢你！