【早起】4：30起床，蹲着听易经系列讲座第十七讲，烧开水，热馒头给含贞和贞妈早餐。
【读经方法】:累积式137学习法。
【累积读经周期】:第35周，第3天
【运动锻炼】贞爸日间竖卧撑57，抡胳膊57，推腹，瑜伽。
【读经内容】
贞爸读经典:《易经》59涣卦-64未济卦，《黄帝内经》经脉第十～6，《诗经》257桑柔，《学说集》3页。
含贞听音频经典:《易经》杂卦传，卦序歌 ；《诗经 国风 4》；《唐诗三百首》46-50；《新概念英语》15。
【换食第5天】
早中晚各1包159，精神，体力非常好。完全没有前三天的心慌，易出汗，力弱，易困。睡前称体重56.6公斤。坚持7天换食，越来越轻松，正如易经所云“反复其道，七日来复。”能经常给身体做做7天换食“4S保养”。
晚上如常陪含贞跳舞，和舞蹈同学的妈妈们聊天说到读经典，背古诗，159减肥食品。含贞也受到同学妈妈们的表扬，每天坚持在家舞蹈练习，上传练功图片到群里，激励其他同学也练功。含贞的用功首先要感谢贞妈的陪伴和鼓励！
