炎热的夏天，闷热的天气让人喘不过气，不妨试试静坐，或者给自己一分钟时间闭目养神。在一呼一吸之间，空气逐渐变得通透，周边所有嘈杂的声音也变得清晰不杂乱。
修心便是正心、正身的过程，不在于求静恶闹，而是能让所有的私欲穿过自己，让自己做一面镜子，照见良知。
自律：修心的外在规范
一直很欣赏能坚持自律的人。就像一个朋友，因为热爱瑜伽便毅然决然地考取瑜伽教练证，每天雷打不动地提升自己，从形体到穿衣打扮，妥妥把自己变成一个自信、有能量的女孩。
我也很喜欢那些说到一定做到的人。2016年有一个退伍军人说："先定一个能达到的小目标，比如挣它一个亿"，这句话大家肯定不陌生，他就是万达创始人王健林。他创业早期确实设定过类似的目标，并通过努力确实实现了。
王健林雷打不动的“铁律”：每天四点起床、每天上班前健身45分钟。无论如今状况如何，毕竟他曾经辉煌过。
真正的自律者，不是没有欲望，而是有更高级的欲望——他们渴望成为自己承诺中的那个人。
行为自律关键做好三件事，一定事半功倍：行为自律、言语自律、念头自律。
曾国藩的“日课十二条”用严格的作息培养了自己恒定的心性；儒家“敏于事而慎于言”、佛家“止语”的智慧，都在告诉我们沉默养气；王阳明"克己须扫除廓清"，对杂念如"猫捕鼠"般警觉，每当妄念起，默念"这是贪念/嗔念"，不随不拒。
圣人如此，作为普通人的我们更要加倍努力。
默坐澄心：修心的内在观照
成长的过程就是培养自己内驱力的过程。如果能在心底生长出一种能力，能在最艰难、最落魄的时刻把自己解救出来，便能在一瞬间突然觉醒，这才是“我”。
开始读书吧！始终认为读书是最高效的沟通和学习，能通过读书来跟精神境界、社会层次很高的人“对话”，能了解到他们的经历，看到他们的蜕变，这简直是太大的恩惠。
我们可以试想，如果没有这个看书的机会，可能永远不可能看到书中这些人物为人处世的细节，永远不会在精神上与他们产生共鸣，因为我们几乎不可能与他们产生交集。
当然，读书不能贪多、不能以“看热闹”的心态做一个旁观者，而是要沉下心来，默默体会这种情感、精神产生交集的缘分，体悟他们经历背后所传达出来的深意。
对于内在观照，古人早已经给过答案。
道家"心斋坐忘"（《庄子》）、禅宗"外离相为禅，内不乱为定"（《坛经》），皆是以静坐来收摄心神；
朱熹"静时存养，动时省察"，但是静坐并非逃避，而是培养观照力的训练，持之以恒必有回响；
儒家"容止若思"，静坐之时，气息下沉，形正则气顺，调整呼吸，以一念代万念，破除私欲，照见本心；程颢"万物静观皆自得"，不刻意压制思绪，而是如"澄潭映月"，任其来去，以一个旁观者视角看待一切思绪来去，不动其心。
现代社会的我们可能做不到“半日静坐，半日读书”，却可以用碎片时间让自己静下来，比如看看书、写写字，只要坚持下去，几年以后，你一定会认识一个不一样的自己。
