这本书从九个章节讲述为什么，如何做的方法。
首先是引言：天才真的存在吗？作者用了莫扎特完美音高的事件来表达天才确实拥有一定的天赋，之后又说用了某种方法去培养的话，完美音高不再是传奇。这表明我们的大脑拥有着和天才一样的适应能力，只是天才更多的利用了这种适应能力
第一章是有目的的练习。引例是Stephen的超强记忆力的培养，说明任何能力都是可以通过练习得到，而且必须是有目的的练习（1.有定义明确的特定目标2.练习专注3.包含反馈4.走出“舒适区”，逼迫自己超越极限），如果遇到瓶颈，试着从不同的方向来解决问题，而不是挑战更难的事情，有的时候是动机不足，需要激发积极性
第二章是大脑的适应能力，讲述大脑的潜力是无穷的，一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也就越高效，但是过分的逼迫自己可能产生倦怠。因此，挑战要具有可实现性，但是不能太舒适
第三章心理表征，心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。 在任何一个领域，技能与心理表征都是一种良性的循环关系，所以我们要尽可能创建好的心理表征。其中杰出人才的区别在于改变了大脑回路，创建了高度专业的心理表征
第四章黄金标准刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能布置训练作业的导师。我们要知道最杰出的人练习的时间是最长的，在一个领域中，如果能够找到一位提供反馈的导师，会事半功倍，有助于尽快构建正确的心理表征
第五章在工作中运用刻意练习的原则培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻，特殊场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分
第六章在生活中运用刻意练习原则首先，最好有一位优秀的导师，能够帮助提供建议和反馈，其次，要专注的投入练习（如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步）-----如果没有导师，自己设计一套练习方法，然后为了提高，我们要自己创造机会，有的时候反复做一件事的目的是要找出不足，改进。三个F创建心理表征（专注focus 反馈feedback 纠正fix it），将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定不足之处，然后想办法解决。停滞阶段1.以新的方式挑战自己2.攻克特定的弱点3.保持动机（弱化停止的理由+增强继续前行的倾向）
第七章成为杰出人物的路线图
本章以拉斯洛成功的培养了三位象棋大师引入，杰出人物的相同成长路线，产生兴趣-变得认真-全力投入-开拓创新
第八章怎样解释天生才华自闭症奇才也是通过练习来练就的本领
第九章 用刻意练习创造全新的世界��X�'��
