早上约练
因焦虑而约练，虽然没有聊到我想聊的点，但是至少我做到了聊后的平静，咨询师老师的陪伴与共情，让我在这一个小时里面没有内耗，反而在结束约练后能够有更强的行动力。
同时，由咨询老师的一个问句引发了我的一个问句，这是我与孩子的对话：
早饭中：
我：有没有发现妈妈近一年的变化？
儿子：有。
我：哪些变化呢？
儿子：做的饭比以前好吃了。（顿了顿又说）辅导我作业能好好说话了。
我：听到这些，妈妈很高兴。
那接下来，你希望妈妈还有哪些改变呢？
儿子：嗯，希望你做的饭能和外面买的饭一样。
（儿子喜欢外面各种很有味道的饭）
我：还有呢？
儿子：（想了想）没有了。
我：哦，（好奇状），作业辅导方面没有？
儿子：没有了。
我：是现在暂时想不到，还是觉得没有可改进的地方了，或是别的方面？
儿子：是没有需要改进的了。
我：哦，谢谢你的看到，那接下来有什么需要我改进的要跟我说哦。
一点感悟：儿子大了，要跟儿子平等对话，像朋友那样，我正在努力做。
