昨晚永澄老师带着大家做了“人生跳跃蓝图”的任务，本质是“生命全局视角”的沙盘活动。能够帮助大家在短时间内转化视角，以生命的终点为高度来觉察问题和发现。

一、回顾过往，形成评价

填完电子表格，我的第一感受是前面的人生似乎过得有点幸运，比较平坦没有什么大风浪。但是也并没有太多值得自己惊艳和铭记的瞬间。然后我看了看剩余的时间，送了一口气。我不奢望自己能抓住未来，但是我希望用接下的时间活成自己想成为的样子。

标记生命的过往重点发生的事件：

1、2002.06中考顺利

2、2011.06 为高考而奋战

3、2014.11 CET6一次过

4、2015.02和现在的男朋在一起，成为亦师亦友的伙伴

5、2017.12 加入剽悍读书营 认识了K 成为了我的榜样

6、2017.12跳出舒适区，从协会出来换工作

7、2018.8从文员转行新媒体

『我的感受』

看到这些自己过往的光芒时刻，我的感受是Amazing。天啊，我很怀念那些时刻的自己。我很想去抱抱她，问她“你是怎么做到的？”

我怀念那些发光时刻的自己，现在的我觉得那时候的自己很棒。可是现在，那种力量变弱了…想去做很多事情，但是总是畏手畏脚。

真正让我印象深刻、形成转折性改变的事情并不多。但是，时间很短，要做的事情还很多。接下的问题就是，为了在有限的时间里活出自己要想的样子，我可以做什么？

二、展望未来，形成期待

『我的10个期待分别是』

1、明年我要和恋爱4年的男朋友结婚；

2、29岁，我要进入公司的中高层，管理好自己的气质、体态，成为一个有气质的老阿姨；

3、30岁，我已经是公司的总监级别；

4、32岁，我要开始准备生娃；

5、35岁，我希望能拥有一家可以真正帮助到别人的公司，虽然现在我还没有想好我的主营业务是什么；

6、40岁，我希望自己可以财富自由，有稳定来源、且能富足地供应家庭的“睡后收入”；

7、42岁，给妈妈买一套属于她自己的房子；

8、43岁，我要足够的能力可以照顾单身的爸爸，让他有安乐的晚年；

9、45岁，外公外婆还是健康、硬朗，我们一大家子都住在一起；

10、80岁，我能健康地活到80岁，还能和我的老头子去旅行。

『我最深刻的感受是』

①我总是恐惧、害怕，内在批斗自己不好，很不自信……这些负面的声音不仅让我看不起自己，而且抹杀了我想象美好未来的可能。我明明就可以不是一个“丧”的人，为什么要总把自己往“弱者”、“无能为力”“没有选择”上去推呢？

②写完【工作】【结婚】、【生子】、【财富】，发现没什么不敢想的，先大胆写着！

③“你连想都不敢，你还能做什么？”

『我超级大的收获是』

如果我能看到我的“未来”，那么我真的可以去找它。

『 我最难以突破的障碍是』

①意识到问题，做出改变。可是我怎么让自己在追寻幸福的路上变得坚定不移呢？

②越往后越不知道，改怎么写。10个格子，每一个对我来说都太珍贵了~

③“满意”的领域太单一，只有家庭和财富；心里有个声音在告诉我“你还可以有其他的满意”，但是我现在找不到；

三、识别自我，形成觉察

『找出自己最需要突破的恐惧』：自我怀疑

『最打动自己的力量』：我原以为不能做到的事情，其实我可以。

『最能够持续向前的自我激励』：回顾那些我已经做出的成绩。

四、总结填写人生跳跃蓝图的感受

用「圣诞树」模型来描绘填写人生跳跃蓝图的感受

『我最深刻的 1 点感受是』

矛盾又兴奋，兴奋的是我的人生远比我自己想象的要有趣N+1倍，但是我又总是无法控制地怀疑自己，“真的可能吗？”

『我最超值的 2 点收获是』

1、源源不断的自驱力，匹配高段位的野心。想都不敢想，你怎么会去做？

2、先去做，再去想。你都不去行动，何来结果？没有结果，何来校验？没有校验，谈何进步？

『最打动内心的 3 个要点是』

1、满意；如果做成了10个格子里面的事情，以我目前的能看到的视角来看…假如满分100分，我可以给自己打75分；

2、绽放；生命如一朵花绚烂，不同领域的收获带来的幸福感不同。如果要让生命绽放，需要多维度地追求自己想要的东西；

3、敞开；这是不同于乌龟一碰到困难就躲进壳里的自我怀疑，哪怕我当下是错的，但是如果我不够敞开自己去想象未来，那么我这辈子都没有机会活成自己想要的样子。

『接下来的 1 个行动（确保可以执行）是』

大胆地把自己所思所想发到群里，敞开自己。