不知不觉已经坚持控糖饮食3周了，今天开启了第四周的计划。要说这3周给我带来了什么改变呢?大概是胃口小了很多，体重轻了5～6斤，皮肤也好了很多。一开始觉得每天吃全麦面包有点难受，无糖豆浆难以下咽，但随着时间的推移，发现自己已经适应了无糖口味，朋友都在吃披萨，自己也能安然吃全麦面包，这样的坚持终究换来了体重秤上美丽的数字。
我的控糖饮食并不是节食，每顿都正常吃，只是减少碳水和脂肪的摄入，早餐可以吃多点碳水，蛋白质，脂肪摄入量达到人体一天的必需量即可，拒绝零食，每顿饭8分饱。
希望自己继续坚持下去。
控糖计划第四周
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