你也许很讨厌很讨厌很讨厌被人骂的感觉！却又不知道为何这么讨厌被人骂？哪怕是被人无礼对待都会很讨厌那种感觉。
因为你自己认为自己已经做得很尽心尽力了，只是所有的尽心尽力都没达到别人的期望值。而别人只会关注结果，不会在乎你是否尽力，于是结果不漂亮的话就会被别人骂。你会认为这些别人心理本来就有病，心理没病的人怎么会乱骂人？心理没问题的人会换位思考为什么结果会这样？起码会了解一下过程发生了什么？而不是语无论次开口就骂或开口就说你做错了什么什么。
被人骂的感觉之所以那么难过，那么令人讨厌，是因为你的无能感被触发了。被骂的那一刻，也许在别人眼里只是小事，甚至都不会当作是事，而自己却感觉到天要塌下来了。潜意识里，被骂就是自己无能，自己无能才会被骂。
所以你要找到自己的童年曾经因为什么事被什么人骂过，而那时候的自己确实是弱小的，是无能的，是无力反抗的，是可被欺负的。只有找到那时被骂的事件，让整个事件还原，然后把结果在大脑里重新演绎一下，改为当时的自己并不是弱小，并不是无能的。只是对方有病，或只是对方误解了自己，或者对方也是善意的，只是自己误解了对方的善意，然后再与过去发生过的那件事做告别。
当我们的大脑重新还原了那件让我们内心造成重大创伤的事件，并与那件事件作告别后，我们才能破解自己为何那么讨厌被骂的感觉，未来再次遇到被骂，就不再会无意识的闪回过去的那个讨厌的情绪中去。
因为我们原谅了过去那件事件中的人和事，所以潜意识里就没有了那件事件造成的重大创伤记忆;或者那件创伤事件造成撕心裂肺的痛的感觉已消失了一大半，再次触碰时只会起一点点波澜，一点点小浪花，而不是凶猛的大浪。
这样的话，当我们再遇到别人的无礼或被别人骂时，我们就不会如此讨厌那种被骂的感觉，而是认为那只是一种互动方式，是一次再平常不过的情感交流过程而已。
当你找到了过去发生过的创伤事件时，就代表着你已经发现了你讨厌被人骂的真相，当你知道了真相之后，你还愿意被过去所发生的不开心来继续伤害现在的你吗？
不愿意对吧，不愿意就对了！不愿意的话，就停下来，找一个安静的地方，回想一下过去发生那件事的整个过程。然后善解当时事件中的人，善解事件中的自己，抱抱过去的那个弱小的自己，并告诉那个或那些伤害过你的人，告诉他或他们:我原谅你或你们了。也告诉自己，现在的你已经长大，你已经有足够的能力保护自己了，你已不再是弱小的小孩。
请记住，有时候我们总会很讨厌某些人或某些事，实际上当下这些人或这些事并不值得你那么讨厌，只是你的潜意识闪回了过去曾经发生过的已造成了心理重大创伤的创伤事件里。
当你认知到这一点时，就不再会轻易掉进过去的创伤里，你的人际关系也会得到很好的改善，因为你可以接纳更多的人和事，你表露出来的面部表情也会是开心喜悦的，然后吸引来到身边的人也会是开心喜悦的。
觉察内心的投射，放下无谓的厌恶，才能接纳更多，遇见更好的关系与自己。
祝好运！
孙昭晓
2026年9月6日
