昨天10月22日。体重55.7，是中午12点称的，比之前减0.7kg，终于突破了我吃康宝莱时一直下不去的关卡，吃了10天营养素的减重效果。除了喝营养素，我还调整了饮食，中午饭量比之前多五分之一，晚上开始吃主食，之前不吃，只吃点儿菜，其实一开始，康宝莱奶昔完全是代餐，菜都可以不吃，是自己越吃越觉得不舒服，不对劲，才自己增加吃点儿青菜。
10月21和22没什么特殊反应，所以没记录。
今天10月23日，8点10分，喝了一杯营养素(两份量)早上称重55.4，还是后脖子，耳朵红热，尤其是后颈的富贵包。其它之前红的地方浅红。
