2020年5月1日到5月21日

早起奇迹训练营

带着想要更稳定的早起目标，我参加了柯洛平老师创立的21天早起训练营。

在参加训练营之前，我已经坚定了早起学习和健身的观念，不稳定的早起也有两三年，但是总觉得少了一点点什么，早起不是那么稳定，早起的时间也会变化，早起也是在好几次不停的闹钟声中，慢慢的起床，能够早起就会心情愉快，不能早起的那几天，总是会觉得遗憾。

所以参加早起只有一个目标，能让自己的早起习惯更加稳定。

确实也达到了，每天看着群里从3点到7点就有不断打卡的同学，那种能量的流动，让我的早起不再孤单，还有柯老师每天一节语音课和作业的发布，让我彻底恋上了早起，特别是一分钟早起的秘诀，让我深深收益。手机放在离床远的地方，关了闹钟就走向厨房喝一大杯温水，然后来到卫生间洗漱天上面膜，然后来到书房。起床变的很简单，也不会刷手机。

那么，在早起训练营中，让我收获最大的是意识到：早起做什么比早起本身更重要！这个反转了我的人生和事业。

我是一位高级营养师，专门做健康宣传、教育和个人和家庭的健康指导，这个职业非常的有挑战，一要保持不断的学习，无论是营养还是生活习惯，还是心理学，影响身心健康的方方都要不断的深入学习，让自己成为一位打通营养学，心理学和中医的真正的健康管理师。也是一位半职妈妈，即将成为一位三孩妈妈。所以，时间变的尤其宝贵。以前早起就看看自己的专业书，然后就1小时瑜伽➕冥想，时间配置就是充电加养生。

但是，在早起训练营中，让我彻底明白，只有将个人发展列为每天优先级最高的事项。并且这项任务可以将人变成自己想要成为的人，持续创造并维持自己想要的成功。

有了这个思维植入，我就改变了早起做的事情：每天4:30到5点，1分钟带着梦想起床：

早起第一件事，就是分析一位朋友的健康指数，影响目前健康的主要因素，及恢复健康的方案。

第二件事，就是看健康相关的专业书

第三件是，1小时瑜伽加冥想，只有自己足够健康，把能带个朋友更多的健康。

第四件事，给家人做营养早餐。

参加早起训练营，还有意外的收获

意外收获一：在了，老师的引领下，晚上我就把手机放下，更好的陪伴孩子。这对于我和孩子都是件非常开心的事，时间也慢了下来。

意外收获二：也是在柯老师的引领下，我开始睡前半小时的阅读，一般都是阅读一些非专业的书籍，拓展了自己的思维。孩子们也是在我的影响下，开始睡前阅读。孩子真的是家长的影子。你想孩子怎么做，首先就自己这样做。

意外收获三：早上睡不醒的先生，每天都9点才起床，也开始了他的早起，每天7点起床，而且已坚持12天，一天都没停过，而且晚上也回来的更早，说话也更会关心家人了。大孩子，每天都赖到最后一刻起床，匆匆忙忙吃饭，匆匆忙忙上学，我为这事豆很着急，情绪也会影响。可是自从我和他分享我参加打卡早起训练营，他马上响应也要参加，虽然目标定得有点高，6:30起床，有时候能起，有时候闹钟响半小时才起，但是在吃饭之前足足多了45-75分钟的时间，吃饭变得不匆忙，上学变的最早到校。这样是我最欣慰的。对孩子来说，早起时间可能安排的不那么好，但是随着时间的推移，他肯给能找到最佳的早起做什么的时间配置。

这里真的要特别感谢柯老师创立了早起奇迹训练营，还每天陪伴我们一起早起，每早上一节语音课！

也要感谢班委们的用心服务！

更要感谢所有一起参加早起打卡的同学们，有大家的参加，才有所能量的流动，才会让我有21天稳定的坚持，而且是喜悦的带着梦想的坚持！

感谢大家的相遇！

最后也要感谢家人的支持和自己的坚持✊。