弘丹老师说：做好95%的日常，才能成就5%的高光。

今年注定是个丰收年，1月份完成小目标，2月份完成大目标，3月份完成3件大的要事，一次比一次叠加，一次比一次更有收获。

当3月结束时，我竟有种过去了半年的恍惚感，按照以往，这么多的收获，至少也要半年以上，而我几个月全部完成。

01 关注当下要事：考试和培训

3月份完成了为期2个月的艾扬格密二的培训，收获了一个更好的身体状态，一个更加平静的内心，同时找到了努力的榜样，认识了一群爱瑜伽的小伙伴，第一次感觉练习瑜伽可以这么幸福，在接纳身体的同时不断探索更多的可能性。

复习了几个月的高级营养师，在这个月份迎来了考试，考前一周的突围，使得这次的考试高分通过，惊喜之外但也是意料之中，为自己主动去学习，并且是从一而终取得喜人的结果而开心，同时让我看到自己已经变成了一个自驱型的人，不需要外力，自己也可以做漂亮一件事。

这个月参加了时间闭环实战营，从一而终，听话照做，认真参与每一次活动，分享自己的经验帮助群里的小伙伴梳理卡点，真正做到了输出和利他，收获了认可的同时也在检验自己学习的程度。

这三件事都让我感觉到坚持不是一件痛苦的事，也不该成为一件痛苦的事，适当走出舒适区，抛开过去的旧有思维，听话照做，照顾好自己的情绪，事情就在自己的认真中完成了。

02 做好工作要事：课程和备赛

课程梳理终于完成了一大部分，也得益于看了更多这方面的书，打开了框架和思维的视野，不仅仅是局限在现有的课程里，一点点完善，一点点设计做起来。

除了完成日常的工作之外，团队决定参加今年的全国赛和省赛，既然决定了，就要全力备赛，把时间留出来，好好准备。

感觉入职几年从来没有好好审视过自己的办公桌，这次买了收纳架和小箱子，把桌面上下都给整理了一遍，瞬间有种重头干起的错觉感。

03 保持头脑清醒：读写和积微

本月读了4本书，《了凡四训》《目标感》《有趣》《10分钟冥想》，听书6本，《好的教育》《拆墙》《贫穷的本质》《高效演讲》《为未知而教》《脱离大脑，回归生活》；

收获最大的是《了凡四训》，作者提到一个人改变的过程，从事上，从理上，从心上改，正是我悟到并且经历的过程，一个人想改变，必须从心上改，而从心上改，必须敢于面对自己，只有坦诚面对了过去的自己，才能变得无所畏惧。

其次是《10分钟冥想》，让我知道了有个词语叫：头脑空间。原来我一直在用，学会把清空大脑，带着一份轻松专注当下的事情，等到再度需要忙碌时，再投入那件持续性要做的要事。3月份开启了每日10分钟冥想，今年尝试完成1整年。

再次是《拆墙》，虽然已经读完了这本，但听解读又是不一样的收获。所谓拆墙就是拆掉思维的墙，所谓思维的墙其实就是思维的改变，而一个人真正的改变就是从思维改变开始，思维变了，行为就变了，行为变了，结果就变了。

本月输出10篇文章，其中一篇艾扬格学习感想文，竟然把艾扬格瑜伽学院的院长吸引来了，可见文字的力量多么强大，学习可以暂时告一段落，但学习瑜伽带来的爱的收获却可以跟随文字保持着温度。

积微事务一定是百分百全情参与的，这个月不仅合伙人全勤，时间闭环各类总结一样不差，全勤就该成为一种习惯。

04 做小而美的事：减脂和学习

本月是老师指导我的第二个月，感受到了吃带来的真正有益的感受。从去年开始开启减脂行业，连续向几个老师请教，一个比一个厉害，而当下的应该是最厉害的一个，感谢自己努力上进的同时，也喜欢自己能走在不断上升的通道里。

完成了4个小伙伴的私教减脂方案，不禁感慨，减脂是一件系统的事，不是一两句话，一两招数可以解决的，需要系统的了解和学习。

体重粉丝群又恢复了往日的生机活力，大家不约而同开启了结对子、扔背包打卡等，我还是那个心态，对于未来想要深耕的领域，慢慢做，不怕慢就怕不专业。

05 社交链接互动：持续利他

本月组建了自己的减脂团队，本着利他之心，邀请小伙伴的加入，未来也希望能助力小伙伴在这个领域走的更远，这应该是3月份很意外的事情，有种我终于向前走了一步的感觉，是的，对于减脂，我真的向前走了一大步。

参与婧女神的直播间，通过不断的碰撞和挖掘，发现了自己更多的可能性，也看到了自己在减脂这条路上的优势，意外之外的收获。

见自然应该是这个月特别开心的一件事。认识了那么久的网友因为减脂而深度链接，因为减脂而改变了家庭计划的赛道，让我佩服的同时更让我开心，她让我看到了做减脂的意义，希望我能让更多人看到健康饮食的意义。

本月和小丽夫妻一起用餐，看到小丽因为减脂整个人发生了很大的变化，尤其是现在也加入了积微合伙人可以更加深度的链接和同频学习。

师母打来的几通电话，让我和她之间的关系变得更加的好，或许这就是沟通的魔力，让对方看到你的真心。

积微第二波合伙人聚会，见到了李鑫、吴娟、崔崔，一群网友见面，倍感亲切。

因为瑜伽结缘了一群小伙伴，深度链接黄捷、张菁、春英、福佑，一起聚餐，一起闲聊。

侄子带了女朋友来家，带着他们和弟弟去了祈福新村，对于年轻人还是蛮多感慨的，不过，让我可以开始学习尊重，尊重年轻人的自由。

学生等了很久终于和他们拍上了合照，特别喜欢的一批学生，已经踏入了工作岗位，祝福孩子们发展的更好。

06 家庭幸福时刻：全情陪伴

本月重点是给婆婆过生日，刚好是在我瑜伽培训结束，全家人陪伴奶奶过了一个简单但很幸福的生日，生活就该在忙碌且平凡中，留有仪式感。

终于完成了弟弟和哥哥的儿保，给弟弟打了奶奶念叨很久的疫苗，完成了哥哥和弟弟牙齿、眼睛等常规检查，了解了哥哥和弟弟的身体形态以及如何注意，又学习了认知以外的新东西。

卡卡通过磁力片学会了推倒可以重来，再也不会因为内心的秩序感乱了而有不安感；前滚翻也好、蹲起跳也好、美术也好、做家务也好、收纳归位也好，都让我看到了孩子的专注力、责任心、多面性和可塑性，只要妈妈引导得当，孩子会非常开心且幸福的与妈妈合作。

弟弟的生长快乐且自由，可以徜徉在角落里开心的啃他的小红薯，可以一点一点地咬小熊棒棒糖耳朵，也可以一大口把棒棒糖塞进嘴巴生怕哥哥抢走，为了拿到自己想要的东西会想办法，会求助外援，会不断尝试直至最后获得结果，也正因为爱尝试的特点，让他在接触外界的同时也在不断遇到危险，比如，磕伤、烫伤、烧伤，这两天又来了割伤，心疼的同时也在感慨，小小年纪满是好奇和求知欲。

这个月弟弟学会了找奶奶告状，会说的三个字是：哥哥，打。这或许就是有个伴的意义，互相促进发展。弟弟知道哥哥生病了，奶奶要陪哥哥睡觉，一弟弟就去找阿姨，喝水，抱抱，后来阿姨干活，他自己在围栏玩，等我回来就喊妈妈，满心的期待，看到小宝因为奶奶照顾哥哥自己不哭不闹的样子，赶紧抱着他去找鳄鱼，带他睡觉，几乎秒睡。

孩子一直都在滋养着我们，让我们获得满满的幸福感。最让我们感动的一次是，奶奶在洗澡，一进门家里无比的安静，原来哥哥带着弟弟在阳台看书，我和爸爸在后面看了他们好久他们才感觉到，这么美的画面，这么让人心安的娃，满满的感动。

第一次理解了课题分离，第一次让自己做到课题分离，因为别人的事扰乱了自己的心情，难过的几周没缓过来，现在想想，这是别人的课题，我不该因为别人而拉着婆婆、先生都来给我纾解，关注自己的事，做对自己来说有影响力的事才是当下该做的。

写在最后：

长期主义者，即使短期内看不到回报，也不会太焦虑，因为他的心中有梦想，他对未来有信心，他能看到长期的价值，因此也更有耐心去等待美好的事情发生。

如果你想让自己的人生像复利曲线一样指数型增长，那么你必须是一位终身学习者和终身成长者，只有这样你的人生才会不断的向上发展，享受时间的复利效应。

改变往往从做好一件小事开始，有时候一个小小的决定足以改变你的生活。

如果你也想不断升级和进化，欢迎你链接我，我们一起倍速成长。