今天我们来从心理学的角度来解释一下元认知。

潜意识

有一句话是这样说的，“如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。”

我第一次看到这句话的时候是在武志红老师的课程里，这句话的意思是，我们的潜意识能指导我们的命运。

简单说，我们经常说什么话，就会变成什么样的人。而有时候我们对我们经常说的话是不自知的，这些话就是潜意识的表现。

潜意识与我的假设

我们在做反思的时候，经常会问自己，当时的假设是什么？这个假设就是潜意识，它是很隐秘的，以至于我们都发现不了它的存在。幸好，我们找到了一个好方法，可以把潜意识变成意识，并慢慢的改变它，这个方法就是反思。

心理免疫的X光片

那我们怎么更好的找到我当时的假设呢？在应用心理学中我找到了答案，那就是心理免疫的X光片。它非常简单，只需要四步就可以找到：

1.我的目标是什么？

2.与目标相反的行为是什么？

3.潜在的好处是什么？

4.我当时的内心假设是什么？

看过冰山的都知道，露在水面上的只是冰山的一小部分，而水面下的才是冰山的部分。

所以，我们的意识和潜意识也是一样，意识只是水面上的冰山，而潜意识是更大的水面下的冰山。

总结

今天我们从心理学角度解释了元认知，元认知升级就是要改变我们内心的假设，我们内心的假设就是我们的潜意识。

我们还介绍了心理学的一个工具，来自应用心理学的心理免疫的X光片。