起势
2月17日第一式 两手托天理三焦
2月18日第二式 左右开工似射雕
2月19日第三式 调理脾胃须单举
2月20日第四式 五劳七伤往后瞧
2月21日第五式 摇头摆尾去心火
2月22日第六式 两手攀足固肾腰
这是我本周开始上班后，学的八段锦的进度记录，一天一式，今天周六正好六式，还剩下两式了。
对八段锦早就关注了，只是以前天天忙于生计，没能静下心来学习。趁现在新冠肺炎怡情防控时期，不上班时就窝在家里。上班时，也不能出门，不能串门，窝在办公室里。工作之余，学习一下，全当课间十分钟锻炼身体啦。
一天一式，再把前面的联系一下，每天坚持，感觉很是不错。每次做完了都是气喘吁吁，还微微出汗。回家跟爱人说，这八段锦还真是效果不错。没想到爱人却说道，什么不错，也有可能是你缺少锻炼，你跑步锻炼也会出汗，你做家务也会出汗。唉这老婆，这话题是不是跑偏了啊。我最近家务活干的还不够吗，我可能要反思一下了。
但这八段锦是我自己的小目标，小计划。我还是要按计划学习，按计划锻炼的。这后半生可就靠这八段锦来强身健体啦。
附：普及一下八段锦小知识：
最近受疫情影响，大家整天窝在家里，不仅免疫力会降低，有损身心健康。《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，推荐大家练一下！
什么是八段锦？
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。
古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。
八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。
八段锦的八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如，舒展大方，身形平稳，虚实分明。
①两手托天理三焦
②左右开弓似射雕
③调理脾胃须单举
④五劳七伤向后瞧
⑤摇头摆尾去心火
⑥两手攀足固肾腰
⑦攒拳怒目增气力
⑧背后七颠百病消
八段锦的教学视频，网上很多，大家可自行搜索学习。欢迎各位锻炼八段锦的友友们给予指导，大家一起交流学习。
