母亲今年67岁了。
因为姥姥长寿，活到百岁，母亲一直觉得自己是个有妈妈的孩子，所以她也一直没有觉得自己老。
五十岁那年，她生了一场大病。晕眩，呕吐，病倒在床有一个多月，几乎不能起床，在医院住了很久。最后得出的结论是：颈椎向内增生，椎管狭窄导致脑供血不足，血压也猛增。西医没有太好的方法。
求助中医，治疗了大半年，症状终于得到缓解，母亲可以站起来，做一些轻松的家务，可是，左耳失聪，怕冷又怕热，经常会觉得头疼，服用阿司匹林，也开始服用降压药。
她的肠胃本就弱，每日的服药让她晚饭吃的更少，现在想想，母亲是从那以后体质变差的吧！
我接触瑜伽就是在母亲生病的那一年。具体的感触记不清了，或许是看到病床上的母亲，心中受了触动，买了一本关于瑜伽的彩页的小书，自己醒来和睡前，在床上依葫芦画瓢的悄悄练习。
然后是工作，结婚生子。这些年瑜伽是中断的，可是还是会速走，跑步。产后的164斤，六个月就回到102斤，基本正常。
2009年，开始恢复瑜伽的课堂练习。开始是跟着上大课，利用中午的时间跟随老师进行每次大概一个小时的课程。但是上课的人很多，老师只是在前面带领，很少会下来纠正指导，所以，跟自己在家练习差不多，几年下来觉得收获有限，没有感受到实质性的进步。
2015年，机缘巧合，进入艾扬格私教体系进行练习。
每次是我和同事两个人上课，做示范后，在体式上老师会给予精准的指导，同时讲解每一个体式所运动到的肌肉，骨骼的正确位置，告诉我们如何达到最好的锻炼效果而不受伤。正好同事是海归的临床医学专业的博士，那些关于肌肉，骨骼的专业术语和名词经常出现在我们的讨论里。
艾扬格瑜伽还有许多辅助的工具，在某些开始不能做到的难度比较高的体式里起到辅助的作用，提前享受到体式带来的好处。
那个阶段，是我感受最敏感，也最多的时候。我开始写瑜伽日记，记录每次瑜伽课的感受。
现在仍然清晰记得做吊挂式下犬时，涌动在脊柱的一股热流，慢慢流淌上来的奇妙体验。
买了许多关于瑜伽的书来读，《瑜伽哲学》《瑜伽解剖学》等等，希望了解更多的奥秘。
从一开始的肩倒立，头肘倒立，开始在瑜伽大课堂觉得难度很大的体式，也敢在家里自己练习了。
每日一点一滴的进步，都换来很大的惊喜。开始做不到的体式，忽然有一天也能顺利的做到了。
老师会说，进步，不一定都表现在你肉眼看到的地方，只要坚持练习，就会达到从量变到质变。
我和同事一起上课的两人小组，成为瑜伽教室坚持上课频率最高的人，无论风雨，大雪，同事甚至整个的孕期几乎都没有间断瑜伽的练习。
2017年暑假，母亲带小侄儿，还有外甥女在我家里小住几天，见我练习，便都感兴趣，表示想学习。便把几个简单的体式教给她们。
山式站立的两个预备体式，三角伸展，战士，前屈，简单的扭转。
当时游戏的成分大一些，并没有认为母亲能坚持下去，几天后她就回南京了。
但是，大概两周后，她打电话很惊喜的跟我说：我现在起夜次数从三次变成了一次，白天也不漏尿了。出门敢喝水了！
我听了特别惊讶，甚至流下眼泪，让我惊讶的是我从不知道母亲有漏尿，起夜的这些症状，她从未向我说过这方面的烦恼，也没有意识到母亲衰老至此，心中惭愧。
母亲的情况反馈给瑜伽老师，她也很开心，觉得老人受益于此，也是缘分。开始指导我如何让有高血压的，快七十岁的母亲安全的进行简单体式的练习。
比如针对漏尿起夜，增加核心力量的练习，做简单的肩桥，躺式抬腿。
胃不舒服时，坚持金刚坐，婴儿式跪坐等。
因为体验到身体的积极变化，母亲的练习坚持的很好，她说每天两次，早晨和睡前，她都会做一遍。
每隔一段时间，她就会跟我说一说自己的感受和变化，我也为她的进步欣喜。降压药吃的少了，能够速走一个小时而不觉得累了，都是琐碎小事儿，可是每次听到觉得更安心一些。
这次母亲来，我看她体态轻盈，脸色也更好，称了体重，92斤，比我保持的还好。
她背上没有所谓的富贵包，也不厚，肩开的很好，体态是挺拔的，不佝偻。
昨天看我借助辅具做倒立，她也心痒，想尝试，我怕她高血压会头晕，在一旁保护，上去的时候也想帮助她一把。没想到，还未及出手，她就利落的上去了。看出腿的线条，也是受过锻炼的，有力的。
第一次倒立，让她赶快的下来。她下来，停了几分钟，又尝试上去，又成功了。自己觉得欣喜不已！睡前，我碰到她又在练习，看到我觉得不好意思，说：我上去下来好几次了，看来是可以的。
我也觉得开心，倒立对于脑部的供血很有好处，正对母亲的症。
今早醒来，问她是否有不适，她说没有，感觉很好。
在瑜伽教室，大家都喜欢开一个玩笑，每次谁有很大的体式突破，就说她又赚了一个亿。
这次母亲的进步就给我这样的感受，而且不止是一个亿。
原来我教她的许多简单的体式，她现在做出来已经不是原来的样子，越来越规范，手臂，腿都更直更有力量，背薄而挺拔，体态越来越年轻，母亲的整个状态让我觉得我做了一件了不起的事，她在拥有一个有质量的老年生活，有进步的，蓬勃的，有期待的。
分享给大家母亲的瑜伽练习之路，是想说，无论在什么年纪都不要放弃锻炼，也提醒大家，关爱自己的父母，他们是你的来路，他们的健康与快乐也是你内心幸福的重要源泉。
谚语说家有一老，如有一宝，就是因为他们在，就永远有那个不断无条件发射爱的光波的源头在，祥和的气氛在，心中的温暖在，生活便有了意义。
