在你的脑海中随机列出一串名字，在你入睡之际。
在每个名字后面说“祝福你”。
速度要快，保持恒定的节奏，
这样，无论如何，你都会毫不犹豫地祝福他们。
在你的脑海随机列出一串名字，在你入睡之际。
在每个名字后面说“我原谅你”。
速度要快，保持恒定的节奏，
这样你会毫不犹豫地原谅他们。
你会发现有时你正在祝福和原谅的
是你以为自己决不会祝福和原谅的人。
每当想起时就试做一次。
每当压力过大时就试做一次。
看看你的生活会怎么样。
——小野洋子 [日]
译者：张芸
节选自《想象你是一颗飞翔的种子》
2020-06-15
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
