践行时间：8月16日-8月22日

践行内容：早睡 早起 读书 运动 听书

一、早起/早睡：本周平均起床时间5：35.平均入睡：22:18。

二、音频：每日探索名门望族背后的秘密1集本周听至第55集，完成目标；叶武滨时间管理每日听1讲本周听至80讲，完成目标。

三、读书：U型理论，每日30分钟阅读完成目标。

四、本周感悟：1、《U型理论》本周结束对U型理论7个阶段的阅读理解，纵观7个阶段我们可以将其分成两个部分 下载 观察 感知 自然流现 结晶这5个阶段是感知内在阶段，原型塑造 运行这两个阶段是实际操作阶段。当阅读完后，会发现这7个阶段是相互衔接，点与点连接不可分割的，也就是说任何一个环节都不可以缺少才能到达下一阶段，而在运行阶段实际上是对于我们创造力的升华，它并不是有规律可循的，结晶和原型塑造阶段更多的是一种真愿景和意图的呈现，无论如何我们要明白一点的是在U型理论的指导下我们必须要不断的下探到自然流现阶段，也就是U的底部，通过这种方式可以不断打开不一样的创造力。简单来说下载到观察到感知我们可以用一句成语就是当局者迷 旁观者清，相信在当今社会复杂性问题的情况下，我们运用该理论，应该可以让自己在解决问题时能够有不一样的思维方式。

4、时间管理 工欲其善事，必先利其器。其实想说一点是，人与人之间的差距纵然有天赋方面的因素，但是工具和方式，在后期也起着关键性的因素，好的工具可以让我们在工作中有更好的效率 无论是在记录 还是分类管理等都可以辅助我们高效的去做事情，因此我们需要选择合适的工具让自己更有效率的去做事情。