​今天想分享的是自律，对自己自律的反思。

为什么这么说呢？因为，我3月7号那一天决定辟谷，到下午四五点的时候没有坚持住，吃了晚饭。

然后决定从3月8号开始辟谷。3月8日和朋友谈事，在唯品客甜品店，我坐在她的对面，看着她吃玫瑰花瓣蛋糕，喝焦糖玛奇朵，我虽难忍，但依然坚持。

3月9日和朋友谈事，在满记甜品，她在我对面吃榴莲，吃双皮奶，我没有吃，喝着我的白开水，可是那天下午，依旧是四五点的时候，我实在没忍住，在咖啡店买了一个小蛋糕，晚上老公邀请我和他的好朋友们一起吃海底捞和K歌，想起晋杭老师说的要多去感受艺术，那去K歌吧，最后结局是没有忍住，和大家一起吃了火锅，唱了歌。

我本来想辟谷七天，但只坚持了一天半，有点小受挫。从这次辟谷经验中，我觉得我就是一个特普通的普通人，普通到我能感觉到自己那鲜明的弱点，那种作为一个人，对食物基本的渴望。

而有些自律行为，我依旧在坚持，2月底从深圳回来那天就开始在跑步，一天也没有落下，虽然有的时候是爬山，但是这每天五公里的跑步还是坚持下来了，一直到现在，已经第11天了。

跑步这件事我觉得我还是一个可以往前迈一步的人，同样是自律，一种我坚持了两天，就放弃了一种，我可以坚持11天，还有演讲打卡，我坚持了50多天，那这些事情让我有什么样的收获呢？

第一：选择自律的行动，需要循序渐进，根据不同的项目去设定自己的计划，可能会更好，不要盲目随大流。

我可以第一次两天，下一次三天，慢慢把意志力肌肉练起来。

第二，及时激励。其实数据的记录非常有必要，就是在每次做运动当中，数据的记录，其实是对自我行为的认可，当我们完成这项数据的时候，也意味着我们获得了一个小小的成就，就像打游戏一样，在通关之前我们有无数个障碍，但每次获得一个障碍的时候，我们会获得一次价值，那这些不断加持的力量，是需要我们自己来负责创造。

自律者得自由，能自律是一个漫长的过程。有些体验不去经历永远也写不出来。