【塑型篇】订腹

【塑形篇】今天开始给大家讲讲我每天在家里必练的几个塑形动作，从我减肥起，这几个动作我每天坚持。已经一年多了。以后我也会坚持下去。因为效果比较好，所以我分享给大家！今天说的是如何简单练腹肌！这个动作既可以瘦腿又可以练腹肌。

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