在艾森克所著的《认知心理学》一书中讲到:认知因素是决定情绪体验的关键所在。临床心理学家埃利斯也提出过情绪的ABC理论——A（Antecedents）事件（引发反应的情景），B（Beliefs）观念（人们对该情景的认知），C（Consequences）结果（人们产生的情绪和行动）。由此可知，情景引发了我们的认知，认知又激发了我们的情绪和行动。
下面来说说我今天的故事：
今天我们要线上培训关于停课不停学的内容。想起来都头大，没有电脑的我，身处异乡的我，手上啥都没有的我，连手机内存都不够的我，连看直播都要流量的我！
我不喜欢儿子看手机时间长，又鉴于我要参加培训，不能陪他玩，就把这件事交给老公。结果老公他用手机按了一个超级飞侠电视剧给他看！我~真~的~火~冒~三~丈！对他不满的地方已不是第一件！瞬间又想起自己真的嫁错人，嫁了一个和自己教育观不同，又不受我影响的人！嫁了一个上个年代的老顽童！心里不满之余，差点要喷发。
拐点发生在他去了一趟厕所回来后，说给我听儿子扔了十几张纸巾到厕所搞到厕所塞了，他通好了的事。我忽然笑着说，你用手挖的吗？因为这一笑，浇灭了我的怒气和之前所有感叹自己嫁的不是好人的想法。接着我叫儿子不要再看电视，老公也跟着应和了一句，儿子不看了。
差点吵架的家事就这样没了！真是感叹：情绪？激发了我们的行动！我们修行的是管理好我们的情绪！还要分清事件和认知！
