第三章 成长篇：总是管不嘴？可能是你内心缺爱
这一章是我最期待的一章，因为前半句是我的表现型，后半句很可能是原因所在。
看到这个图还蛮有启发的，人类大脑分三个部分，爬行脑，哺乳脑和高级脑。下一次，再止不住想吃零食的时候，就告诉自己，你看，现在吃东西的话就体现不出咱高级哺乳动物的优势了哦。哈哈~我希望这句话会很有效果。
大脑的三个部分
书中最有收获一句话是：
暂时的愉悦后是更深的沮丧和愧疚。
这句话我认为可以和断舍离以及延迟性满足结合起来。拒绝不必要的食物是断，舍弃吃零食的愉悦感，实际上可以让我们更加理性的看待食物，从而获得更加长久喜乐的心态。断行和舍行坚持的时间长了之后，其实是获得了更持久的安宁。
食物是身体需要的营养品，而不是情绪的安慰剂。
成功日记3：
今天用平和的心和朋友聊了一下天，觉得再群里收获的《拒绝焦虑》的方法很有用，感觉自己的心态更加成熟了。
