上课内容：
压前腿、背肌组合、胸倒立、立卧撑、把杆压前腿、推小车
新授：控腿组合
作业：
1.汉堡包（2分钟）
要求：注意膝盖脚尖，肚子还没贴到大腿的自己用力向下压
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2.背肌摇（另附视频）
要求：注意上下肢的协调，双腿膝盖尽量伸直的前提下，前后摇摆幅度越大越好
3.胸倒立（另附视频）
要求：准备时卷腰卷到最大程度，上身向前倒的时候利用身体惯性，肩膀需要放松，家长要注意保护，双手轻扶孩子双腿，保持双腿并拢绷脚尖，落下以后也要向后卷腰
4.跪下腰（另附视频）
要求：慢下慢起，越慢越好，感受控腰的过程
5.立卧撑（另附视频）
要求：5个一组，两组。向后跳开时注意不要塌腰，也不能撅屁股，身体保持水平线。
6.竖叉（每条腿3分钟）
要求：注意前腿脚尖，后腿脚背膝盖
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