元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的"思考过程"进行认知和理解。

第三视角:

从被动到主动，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。

反观:

反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了:你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。

【如何获取元认知】

第一，从下图可以看出，提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

第二，自身的经历更是一种独特的财富。我们每天的生活像河水一样流过，如不做停留则很难攫取生活中的智慧，而反思复盘让我们有机会思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取，这样就可以在下次面临类似问题时避免做出像当初那样不够明智的选择。曾子曰:“吾日三省吾。”古人早已将反思复盘的方法付诸实践。

【在每天的生活中，自己需要时常停下来，思考，过去五分钟，十分钟，一小时…自己有什么收获。有什么教训可以汲取，争取下一次做出更明智选择】

第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自已又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！让他时刻监控你。

我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。有时候你会沉迷于微博、头条、手游而无法自拔；有时候你会这里弄一下、那里弄一下，忙得一团糟，却不知道自己到底在忙什么；还有的时候，你会困在某种情绪之中，无端地消耗着自己…这些都是元认知能力不足的表现——顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺觉知，任何偶发的干扰都会分散注意力。

第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。是的，冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。