赵莉老师私教课
1.课前询问了有没有哪里想针对改善的，自己表明了因为长时间力量类的训练较多有点圆肩虎背。老师总结了可能是我的背部和腹部力量较弱导致的所以这节课就针对这两个部位来练习。
2.前半部分的动作都是一些基础动作自己听的练的也很专注不一会就热的流汗了，过程中也有强调重点还有亲自过来纠正动作，后半程练习了几个拉伸动作和一个腹部力量的训练，最后平躺闭眼休息结束收尾。
3.整体感觉带自己把全身都拉伸了个遍，其中很强调提醒呼吸均匀，这点很好。最后也特别帮我按摩了斜方肌因为自己斜方肌比较紧张就是手抓的力度大了点，皮疼。老师整体的教学体验感也比较亲近平和，只是过程中可能对于初学者或者零基础来说还是有一点困难，因为自己有运动基础有的动作体式完成度比较高老师都怀疑了我是不是真没练过瑜伽。
最后整堂课结束感受全身放松了，只是皮疼。过程可以多增加和会员的交流了解会员的当下感受和完成程度。
评分85分
