如果你没有善待自己的心，没有什么建议能够影响得到你。反之，若你注重自身健康，劳逸结合，一个健康的体魄就会助你实现目标。
之前看到作者在书中对亚健康的定义和判断，我惊讶的发现，我们教师大多都已处于亚健康，只是有的人太忙于手上的事，常常忽略自己身体的异样，所以很多职业病就随时间而变得更加明显。
作者前三章主要谈的是吃，穿，住，行等方面应该休息的事项，具体到饮食合理，饮食搭配，喝水的正确时间与饮水量等，而后面主要围绕着教师解压和心理疾病方面来谈，内容实用，还有很多具体的保健手法和小锻炼，像一本健康指南一样很适合处于亚健康的教师队伍。
图片发自简书App
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