Tips
不要让孩子孤军奋斗完成所有的过程。在过程中、在最后时，帮忙看他们做的事，或是他们如果有想对谁说的话，可以用角色扮演的方式预演一次。这些做法可以增强孩子的信心，同时也可以帮忙他们的话语，以免造成反效果。
挑战任务的形态
在父母的教养上，父母在与孩子谈完话之后，可以留些适当的任务请孩子执行。
在挑战任务中。我最常请孩子做的是观察作业以及访问作业。例如，一位来心理咨询的小学生想要交朋友，但又常常没有同学要跟他玩，我便会请他去观察，班上最会交朋友同学都是怎么做的，再与他谈论他可以怎么做。
观察作业可以应用的范围最广，也最不容易引起孩子的敌意。又例如，一个老是抱怨老师教得有多差劲的学生，我请他去观察老师教得有多烂。而且，因为我要知道老师到底哪里教得烂，所以孩子必须具体陈述。而非只停留在抱怨。这样一来，孩子就必须得专心上课，才能回答我交付的挑战任务，也因为专心上课，他他自然就会发现，老师有时教得确实不好，但也有教得好的地方，自然就会比以前专心上课了。因为孩子会抱怨老师教得不好，通常会卡住情绪。情绪一来，不管老师教得怎样，通通都不听。这个观察作业，同理了孩子的情绪，又可以将孩子的注意力放回对上课的专注力上。
挑战任务为何有效
在没有接触SFBT 之前，我也同大多数父母一样，在给来找我咨询的孩子布置家庭作业时，总是战战克克。
布置家庭作业
1.为了建立孩子的成功经验，任务需要从简单的开始，选择比较容易成功的任务先做。
2.让孩子挑战的任务，必须符合孩子的经验与需求。
3.一定要与孩子谈论，而非大人单方面决定孩子需要做什么任务。少了此过程，往往会发现孩子其实不想做但又碍于与你的关系或是在担心权威的状况之下勉强答应，最后他还是不会做，甚至根本记不得要去做。
最后要提醒父母的是：不要紧盯孩子是否完成任务，而要通过这个过程促发或延续改变。任务并不一定要做，但若是能够找到孩孑愿意做也能帮助他的挑战任务，必能产生更好的成效。
