比惨是什么呢？就是诉苦的一方先讲述自己的艰难作为一种发泄，一种谈资，然后引得另一方以更进一步的需要诉说自己更艰难的现象。
早些年的某个综艺除了比试才艺，还有一个环节会讲诉自己的生活经历，过得如何艰难、不容易。这个综艺号称是百姓舞台，舞台说到底还是以选拔艺术人才为主的，讲那么多生活有什么意义，除了一开始引得人民共情流泪，到后来都成了选秀的标准化流程，何必呢！大家堂堂正正比试才艺不好吗？本山老师和小沈阳还演小品抨击了这一现象，真得是一针见血，直击痛点！
那么，我们是在生活，又不是所谓选秀，更不必一把鼻涕一把泪讲诉自己的艰难，非要把自己说得如何惨。
人们为什么热衷于于比惨？一方面是基于共情能力，本来的听者由于诉说者的情绪传染，不由自主想起了自己的艰难；另一方面是听者自身觉得此时最好的反馈就是让对方意识到其他人有更难的生活，以此来安慰对方。
但要知道比惨本身就是一个负面的操作，它可能会让人陷入自卑和焦虑，不断与别人比较，希望获得更多的同情和帮助，由此陷入一个不健康的情绪循环。
此外，人讲“相由心生”，一个人如果内心消极，表现出的往往是愁眉不展、一脸苦相，显化的更是诸事不顺，烦恼多多。一方面确实对自身影响不好，另一方面也是惹的他人嫌弃。
所以啊，大可不必比惨！人生向阳，自会春暖花开！
